越临近高考越紧张，紧张连带着身体、情绪都紧绷，这样会不会考不好呢？高考紧张怎么办？高考紧张有没有什么好的应对方法呢？看看下面这篇文章了解下吧！
自我暗示
自我暗示能很好的影响我们的情绪，你可以在床上写上一些小纸条。每天上床前，阅读一遍。可以写一些激励的语句，也可以用自己的话写。能对自己缓解情绪有帮助的语句都可以用。例如：考试很轻松，不管自己考得怎样，我都处之泰然。平时做好努力，必有好的成绩。
小贴士：适当的进行心理暗示，可以让自己产生信心，也可以让情绪得到放松，压力要有的，但是也要学会释放压力。告诉自己这并不是什么大不了的事情。
适当倾诉
对象可以是父母可以是朋友可以是同学，你把情绪倾诉出来，有助于你的情绪的缓解。他们也能提供给你一些很好的建议和帮助。
小贴士：学会倾诉，无论是在什么时候，处于什么样的境地。适当的将自己心中的苦闷说出来，让自己得到一点来自友人（家人）的安慰，也让别人感觉到你的烦恼，这样才能更好的帮助到你。
饮食合理
1、高考的时候饮食要保证绝对卫生，有条件的话，可以让父母做，这样会放心。
2、准备两盒健胃消食片，防止食欲不振。
3、准备一些新鲜水果，会提神增加活力。
小贴士：高考之前，饮食上一定要多加注意，父母这时候不仅要在日常生活中关心孩子，更要在饮食上合理搭配，不要让要上战场的孩子身体出现毛病！
精神缓解
1、如果有条件，让父母来陪你在高考之前吃一顿饭，你的心会宽慰很多，你会知道，无论你怎么样，父母都会不离不弃，不会嫌弃你，所以，你放心去考！
2、高考前一周，在操场每天开始慢跑，三四圈便可，跑步的时候，长呼长吸气，这样有助于缓解紧张。
3、高考之前找班主任谈谈，他会给你一些宽慰。
小贴士：第一次经历高考，对于这一个大关总是敬畏多，敬畏后慢慢就产生了紧张的情绪，学会缓解这种情绪，这样才能真正的战胜高考。
深呼吸
考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心里默想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。
小贴士：人在深呼吸的时候，会感觉身体突然变得无比的放松，所以如果面对高考你紧张的话，可以试试这种方法，让紧张的情绪彻底和你说拜拜。
扮怪脸
找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。
小贴士：紧张的情绪让整个身体崩的太紧，这个时候不如做点丑动作让自己放松，也许你还会被自己逗笑呢！高考并不是什么大不了的事情，以平常心去面对，它不过就是一场全中国高三学生统一日期的考试而已。
放松肌肉
把脚平放在地板上，用两手抓住椅子的两个把手，脚用力扒住地，手向上提椅子，拉紧肌肉，持续5秒钟才放松手臂和脚，这样做会使整个身体都放松，如果有必要可以反复做几次。
小贴士：紧张的情绪会让肌肉崩到极点，一碰也会还是硬邦邦的，所以这个时候先放松肌肉，在进行放松肌肉的运动时，你就可以慢慢的感受到紧张的情绪慢慢的消失。
运动
建议慢跑，既不会太过激烈又很有帮助。跑步的时候可以适当给自己加一些激励的语句。边跑边喊，不要理会别人异样的眼光。
小贴士：青春是自己的，高考也是青春的一部分，不要让紧张的情绪支配你的身体，要学会释放身体所有的压力。跑起来，让精神得到放松，在慢跑的过程中思考、呐喊。
