新鲜西梅是一种常见的水果，很多人都喜欢吃，但正在减肥的人群有些担心，想问，新鲜西梅减肥的时候可以吃吗?
新鲜西梅减肥的时候可以吃吗
可以吃。
新鲜西梅虽然甜，但其升糖指数并不高，且其还含有很多的膳食纤维和果胶，食用后可加速肠道的蠕动，促进食物残渣排出体内的速度，有利于身体的代谢，同时有助于减肥。
西梅怎么吃减肥
1、直接吃
减肥的人群可以将新鲜西梅洗净后直接食用，这样最简单方便。
2、西梅汁
材料： 西梅半斤(12个左右)、冰糖15-20粒、清水1升
做法：
1、西梅用盐水泡10分钟，再用盐搓外皮，搓掉白霜，减轻生涩的味道。
2、用小刀从中间切开。是离核的，去核很轻松。
3、再对半切一刀，切成小块放在单柄锅里。
4、放入15-20粒冰糖和1L的水，这个量的冰糖使得成品有一丝丝的甜味，又不会喧宾夺主，破坏了原本的酸甜。
5、大火煮滚后转小火煮30分钟以上，果肉煮软，水成为粉红色，就可以装进瓶子里，当水饮用。冷藏后更好喝。
提醒：减肥的人群最好是吃新鲜的西梅，西梅干这样的小零嘴里面有很多添加成分，不宜食用。
西梅吃了会发胖吗
适量食用不会。
新鲜西梅滋味可口、汁水充沛，非常的可口，食用新鲜西梅有助于宿便的排出，有利于身体的排毒和代谢，并不会导致身体发胖。
不过若是吃太多的西梅，摄入的糖分也会增多，身体消耗不了，就会转化为脂肪，导致发胖。所以食用应控制量。
