入秋后，人体出汗会减少，疲惫感会增加，此时，人体最需要就是起居的调整，尤其是睡眠的充足很重要，最好比日常多睡一小时，只有这样才能应对“秋乏”。
秋天虽说是凉爽的季节，但是也会显示十分的干燥，所以此时养生的重要在留住水分，多吃些温润水分多的食物外，早上起来可以先喝一杯温开水，有利于肠胃的活动，水分的保留，还能预防便秘、
很多人喜欢在夏季喝粥，觉得清爽可口，其实秋季喝粥才养生一大良方，尤其是中医上所说的脾胃消化不佳者，此时喝粥可以得到事半功倍的功效。
初秋怎么养生：少姜
俗话说冬吃萝卜夏吃姜，而秋季是不建议吃姜的，因为姜属于辛辣食物，秋季本就干燥缺水，再使用辛辣饮食，会加剧人体水分的流逝，更会伤害肺部。
秋季早晚温差很大，不宜过早的添加衣服，也不宜不添加衣物，而是应是自身情况而定，自己感觉不到寒冷为准，但要注意早晚的温差，随时有备用衣物最佳。
饭后散步不管是哪个季节都是很适宜的，秋季本就舒适，因此秋季的饭后散步，不仅能养生还能改善血液循环，对消化吸收也是很好的。
