维生素b2又叫核黄素，是成长发育和细胞再生必需的营养素，很多人在补充维生素b2的时候会出现尿液发黄的情况，那么这是怎么回事呢?
吃了维生素b2尿液发黄是怎么回事
服用维生素b2尿液发黄属正常情况，这是因为身体在排出多余的核黄素。维生素B2又叫核黄素，因其结构中含有核糖且成黄色，多项研究表明，体内富余的核黄素越有50%都是通过尿排出的。人体可吸收最大单次剂量核黄素量为27毫克;成人每天推荐服用核黄素的剂量为1-1.6毫克，而很多常见的维生素片中核黄素的含量高达25-100毫克，因此，过量补充维生素b2过量就会出现尿液发黄的情况。
补充维生素b2注意事项
1、当服用维生素B2时，应忌食高脂肪食物和高纤维类食物。因为高纤维类食物可增加肠蠕动，并加快肠内食物通过的速度，从而降低维生素B2的吸收率。高脂肪膳食会提高维生素B2的需要量，从而加重维生素B2的缺乏。
3、 防治维生素B2缺乏症时，因常伴有B族其他维生素缺乏，故推荐应用复合维生素B。
3、维生素b2不宜与甲氧氯普胺合服。
维生素b2缺乏的症状
口腔：口腔溃疡、口腔炎、口唇炎、口角炎等。
消化道：肛门出现充血、肿胀、痔疮。
皮肤：眼、鼻、口四周脂漏性皮肤炎、皮肤溃疡。
眼睛：眼睛充血、容易流泪等。
身体：疲倦、头晕等。
