至少在睡前1小时前喝牛奶
如果宝宝还小，还不易改变睡前喝奶的习惯，这就要求家长多加注意在宝宝喝完奶后及时给宝宝喂几口白开水漱口，同时要注意尽量把喝奶时间提前至睡前至少1小时，切记不要让孩子含着奶瓶睡觉，这是非常不好的习惯。不管喝没喝奶，睡前最好要刷牙！
1、有利于孩子长个子：
通常情况下，宝宝入睡之后，可以使得内分泌系统功能变得更加活跃，从而大量释放出生长激素，而宝宝睡前喝奶可以吸收丰富的钙质进入孩子的体内，这就有利于孩子的骨骼加快成长，使得孩子长得更好。
2、有利于孩子睡得更好：
对于婴幼儿、儿童来说，睡前吃饱了才有利于提高睡眠质量，否则半夜会频频醒来要求喝夜奶，这反而不利于宝宝的健康成长。
1、影响孩子的正常食欲：
宝宝睡前吃饱就好，但是不宜吃太饱，否则会影响宝宝的正常食欲，因此，家长千万不要让宝宝睡前吃喝太多的食物。
2、影响孩子的消化功能：
宝宝睡前喝奶喝多了，那么可能会导致宝宝夜尿多，容易半夜经常醒过来，而且，喝太多的奶也可能会损害宝宝的消化功能。
3、影响孩子的牙齿健康：
宝宝睡觉之前喝奶，喝奶后又没有喝清水或者漱口，那么容易使得宝宝的牙齿健康受到损害，从而导致孩子患龋齿。
1、饮食时间要有规律性：
养成孩子良好的饮食习惯，要注意饮食时间要有规律性。这样可以避免孩子晚上因为太饱或者太饿而频频醒来，甚至影响孩子的健康和发育。
2、不要让宝宝吃得过饱：
养成孩子良好的饮食习惯，家长平时就不要让孩子吃得过饱，这样会影响孩子的消化功能，而且对孩子的健康也是不利的。
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