“伤心”和“孤独”这两个情绪的表达来源于绘本《失而复得》。这本书对小鹿的启发挺大的。可以说是将小鹿之前的一些经验激活了，又或者说是，以这本书中心点，向外辐射了好多体验。这些体验中，包括了称自己为小男孩（以前认为自己不是小男孩，也不是小女孩，是小鹿），还包括了对情绪的认知，“伤心”和“孤独”。
孩子对情绪的理解力远远超出你的想像。事实上，18月龄的婴儿已经可以感受抚养者的情绪，到4岁时，孩子已经能够做出安慰和照顾他人的行为，而且可以区分出他人的感受和自己不同。
出生后的第一个6年里，发展情绪甚至比发展认知更重要。因为它会帮助儿童建立自己和自己的关系，帮助儿童进入自己的内心世界，儿童也需要借此得出他内在世界对外在世界的反应。
控制情绪，认识情绪的第一步就是给情绪“贴标签”。心理学研究表明，给情绪“贴标签”对情绪确实有安抚的效果。这是因为：当我们用语言来标示情绪时，我们就激活了负责理性思维的大脑皮质，从而使活跃的情绪中枢逐渐平静下来，情绪自然也稳定下来。
当父母觉察到孩子不开心，为他的情绪命名“不高兴”，这样就帮孩子将一种无形的、不舒服的感觉转换成可以定义的、有界限的事物。从而让孩子明白，这些情绪都是可以说出来的。
当孩子闹情绪的时候，帮助孩子把情绪表述出来，这样孩子恶劣的情绪会因为有准确表达和沟通，而舒缓下来。这种情感的准确表达，有助于促进人与人的相互了解，继而改善关系。
小孩有情绪，无法表达出来，结果就变成无理哭闹。范德堡大学有一个婴幼儿社会和情感教育中心，建议家长蓄意地训练儿童准确表达自己的情感。他们要家长“给每个情绪一个名字”，比如说：“我今天很悲哀，因为爸爸要出差了。”
给小鹿讲了《害羞的面条和兴奋的鸡蛋：儿童情感菜单》，这本书里有个孤独的生菜，晚上睡觉的时候，小人儿嘴里面就开始念叨着“孤独的生菜”。这本书后面写给父母的话中有这样一句话：“情感问题成为你和孩子交流的一部分。这就像你一有机会就教孩子字母、数字或者动物名称一样。”
这本书中的内容让我看了都觉得又羞愧又感动。为什么呢？因为这么启蒙的读物里，就已经教给了孩子如何控制情绪，而这些内容却又是那么地简单又深奥。认识自己的情绪，处理自己的情绪，是常识、又是基本礼仪。书中不仅教孩子怎么调节情绪，还告诉了孩子们为什么有些情绪会干扰到别人。
我们的情绪是72色水彩，我经常对孩子表达的却有三原色，日常生活中，我只会对小鹿说：“你害羞了，你生气了，你不高兴了，或者你真高兴呀，别不高兴了。”所以，在面对这本书的时候，我觉得非常羞愧。
我们有必要丰富我们的情感词汇，为每种情绪命名，就如同告诉孩子：“这是眼睛！”“这是鼻子！”“这是嘴巴！”“这是书！”“这是地图！”我们教孩子学说话的时候，也可以教给孩子一些有关情绪的词语。帮助孩子说出他内在正在发生的情绪，“你生气了”、“你感到愤怒”、“你觉得委屈”、“你感到伤心”、“你看上去很高兴”、“你看上去很愉悦”、“你看上去很兴奋”、“你看上去很快乐”、“你看上去有些悲伤”、“你看上去有点沮丧”、“你看上去有些孤独”、“你很好奇”、“你在表达爱”、“你在关心别人”、“你在表达快乐”……这叫概念或情景配对。随着孩子年龄增大，可以选择更加微妙的情绪。
“情商”的说法现在广为流传，但是很多家长只顾通过各种活动培养小孩诸如吃苦耐劳这类品质，却忘了教给孩子情感的表达，这往往是最重要的一步。
人生很多问题，一旦能说得出口，就可能不再是问题，或者说可以由此变得容易解决。或许我们可以给每一个情绪一个名字，从而结束那些别扭和委屈，冷战和热战。
