带宝宝外出，怎么确保宝宝的睡眠质量？宝宝睡眠不好直接影响健康发育，下面来看看宝宝的睡眠质量如何保证？
在此给大家一些具体的建议。
心态要放平和既然要外出游玩，妈妈就需要有个轻松的心情。妈妈和宝宝都不要被“规律”辖制和束缚了，我们引导孩子规律地喂养并不是为了捆绑他们，而是为了让他们认知真实的世界，并得到长久的祝福。从幼年学会适应种种不同的环境，在孩子的成长过程中也是有益的，但需要注意的是，我们回家以后要马上恢复在家原有的规律。当然，孩子是需要一段时间来重新适应的，妈妈了解了这个事实，做好心理准备，放轻松就好。
规律喂养并不是没有弹性，不等同于“看表喂养”，在不同的环境下是可以变通的。以下的情况，妈妈都可以选择给宝宝提前喂奶：
带着宝宝在火车、高铁、汽车或者飞机上，宝宝哭闹非常厉害，而离喂奶还有一段时间，为了不打扰周围的人，妈妈需要提前给宝宝喂奶；
因为全家外出，难以执行原定的喂奶时间，需要适当地调整作息，可以提前喂奶让宝宝早点入睡；
有时因为家里来人，宝宝被吵醒，也可能打乱宝宝的时间表，可以提前喂奶；
妈妈堵奶了，通常会需要宝宝更频繁地吮吸，也可以把喂奶时间提前。
常见问题问答
Q：宝宝在汽车、火车、动车或飞机上开始大哭，但离下次喂奶还有一小时，怎么办？
A：如果逗宝宝、跟宝宝玩、安抚奶嘴都不能安抚宝宝的情况下，可以喂奶，到达目的地后再调整回正常的作息（两个月内的宝宝要慎用安抚奶嘴，有发生乳头错觉的风险）。
Q：带宝宝出门，还有30分钟到目的地，已经到喂奶时间了，要不要叫醒宝宝喂奶？
A：如果妈妈乳房平时没有乳腺不通的情况，可以等到了目的地再喂，并调整接下来的喂奶时间；如果涨奶严重，需要叫醒宝宝喂奶。
Q：宝宝在睡觉，突然被吵醒了，大哭，离下次吃奶还有半小时，怎么办？
A：妈妈这时有3个选择：
轻轻拍拍宝宝，让宝宝能安静下来继续睡；
和宝宝玩，等到喂奶时间再喂；
喂宝宝奶，并调整一天接下来的喂奶时间。
如何解决宝宝睡觉的问题？首先，如果我们是住酒店，可以在定酒店的时候就提出来要加婴儿床。
第二，就是要巧用资源，比如酒店房间配备的是“榻”，可以找工作人员要一把有靠背的椅子（重量要够）靠在边上，挡住孩子保证不会掉来就可以。
第三，如果上面的建议都不行，最安全的方法就是睡地上，宝宝还小注意不要铺厚棉被在下面，可以用较硬的毯子或地垫铺垫。
最后一招就是把一张单人床一直推到靠墙的位置，孩子睡在里面靠墙妈妈睡在外面挡着。如果必须同床睡要避免使用大棉被，爸爸妈妈如果太胖不能睡在宝宝旁边，安全始终是第一要考虑的。
和家人沟通的建议
如果回老家，需要和老人提前打好招呼，让老人了解并尊重孩子的生活习惯。和老人沟通时，语言要柔和，态度要诚恳。用事实说话是最有效的，当家人看到孩子到了睡觉时间，安抚一阵就可以自己入睡时，一定会对宝妈刮目相看，夸奖孩子好带的同时，也会非常认同全新的育儿理念。
常见问题问答
Q：宝宝哭了，一定是饿了吧？
A：1小时前刚喂完奶，现在是困了，去睡觉就行。
Q：宝宝在揉眼睛，打哈欠，老人还想陪着宝宝玩，怎么办？
A：告诉家人宝宝困了，如果不安排宝宝睡觉宝宝会哭闹起来，带孩子去另一个房间，关上门，安排宝宝睡觉。
Q：换了新的睡眠环境，宝宝哭闹不睡，怎么办？
A：出门时带着宝宝熟悉的床单，注意不要带刚洗过的，因为原来的床单上有宝宝熟悉的味道。把床单铺在宝宝的新床上，没有小床的话注意周围要做好安全措施，保证宝宝不会掉床。可以在宝宝能看到妈妈的位置看着他入睡，播放熟悉的音乐，宝宝入睡后再离开房间。
