炎炎夏日，小宝贝们穿着清凉起来，在一起玩耍也十分开心，但有的妈妈却犯了愁。
我家的宝宝为什么看起来这么瘦小，和别的孩子差别这么大？平时给宝宝吃饭也老是挑食，宝宝真的出了什么问题嘛？
别着急，先看看生长曲线
判断孩子的生长发育是不是真的有问题，有一个简单的方法，看生长曲线。生长曲线的简单定义是这样的：
生长曲线是通过统计大多数健康儿童的身高和体重，由科研人员根据统计结果制定出的身高、体重的标准曲线。
复杂一些的生长曲线图还会包含头围、手臂围这些指标，但是实际生活中常用的生长曲线主要包含身高、体重这两个常见指标。
一般而言，生长曲线的横坐标是年龄，纵坐标是体重或身高。家长可以先找到宝宝的月龄，再找到宝宝的体重或身高值，在图上「标记」下这个点。
比如，28 个月的女宝宝重 11 Kg，我们就可以看到标记落在了 10% 这条线上，意味着这个宝宝比 90% 左右的女宝宝都轻。
不过，家长也不能只看孩子的身高曲线或者体重曲线，最好将两者结合一起看，才能更好地了解孩子的生长发育状况。如果孩子的身高在 90% 这条线上，而体重在 30 % 这条线上，说明孩子还是偏瘦了，需要引起重视。
此外，父母也不要只根据某个时间点孩子的生长曲线值，就直接判断孩子是否营养不良，最好能持续观察孩子生长曲线的增长情况。如果一直偏低，可能发育不良。如果妈妈有疑虑，最好找儿科医生根据具体情况来判断。
如果宝宝生长曲线在正常范围之内，可是个子不高，还挑食、偏食，那应该怎么办才好呢？
这3点，可以帮助家长从陪宝宝吃饭的劳累中解放出来：
1. 不要勉强孩子吃饭
妈妈需要尊重宝宝的天性，把吃饭的主动权还给孩子。
比如给宝宝准备自己的专属餐具，每次定时定量给宝宝饭菜。不要没到饭点就随意给食物，也要根据宝宝平时的饭量准备。宝宝吃不完，下次就少给一点，闹着想再吃，再给宝宝添加。一定程度上，可以让宝宝掌握吃饭的「主动权」。
2. 保持餐桌上氛围愉快
愉快的氛围可以促进食欲，有助于消化。宝宝有做得不好的地方，不要在餐桌上批评他。家长自己吃饭时不要盯着手机、电视，也不要让宝宝玩玩具。一家人一起「专注」地吃饭，是最好的「吃饭」教学。
3. 寻找替代食物
在费力地解决孩子偏食问题前，还要想想，这个食物有没有营养价值相同的替代品？比如宝宝不爱吃鸡蛋，又想给他补充蛋白质，那么可以吃鸡肉、牛肉、鱼肉等。不要强求孩子吃自己不喜欢的食物。
如果孩子的年龄和身高曲线值低于 10%，医生就会建议给予孩子更多的关注。可以考虑给孩子补充一些营养元素，助力孩子身高和体重的增长。
另外，如果一段时间内孩子的生长曲线出现明显下跌或快速升高，这也提示孩子可能出现了疾病，需要及时就诊。
宝宝身高体重偏离正常范围怎么办？
发现孩子生长曲线偏离正常范围时，首先需要观察一下孩子，如果存在精神不振、乏力、不爱玩耍等情况，很可能是身体存在问题，需要及时去医院就诊检查。
如果孩子只是挑食厌食，那么可以继续观察一段时间，隔一个月记录他的身高体重曲线。同时，通过一些方法，解决孩子挑食、营养不良的问题，帮助孩子健康成长。
1. 心理行为干预
孩子出现挑食厌食的现象，在排除了生理疾病之后，更多的是心理行为问题。有些父母对挑食儿童的身体过于关注，经常强迫孩子吃一些他们并不喜欢的食品，反而引起孩子对这些食物的反感。
父母需要更加耐心地引导孩子，通过一些有趣的方法让孩子接受食物。比如给食物取个有趣的名字、把食物做成卡通人物的形状、和孩子喜欢的食物搭配一起给孩子吃等。
2. 调整饮食
平时生活中也需要通过调整饮食给孩子补充营养。给孩子补充维生素、矿物质、蛋白质等。比如多吃鱼、虾、鸡肉、牛奶等含有丰富的蛋白质的食物。主食可以选择五谷杂粮，不仅能补充纤维素，还能补充微量元素和维生素，能帮助孩子营养吸收。
当然，有些父母平时忙于工作，没有时间照顾孩子饮食的方方面面，希望能更加方便地给孩子补充所需要的各种营养元素，那么，一些膳食补充剂可以满足爸爸妈妈的需求。
