老话经常说：早吃好，中吃饱，晚吃好。早餐是一天中最为重要的一餐，但是在这个快节奏时代，很多人经常为了多睡一会，早餐都是在街边买点早点就对付了，很多家长也经常是提前一天准备好面包，或者带着孩子在楼下早餐店吃点豆浆油条，一顿早餐就解决了。只不过孩子都是在长身体的时候。如果早餐吃得不讲究，长期对孩子的身体也是会造成影响的。
莉莉妈的孩子今年4岁了，每天最头疼的就是孩子吃早餐的事情，每天下班回来后，辅导孩子作业到很晚，还要收拾家务卫生，基本觉都不够睡。早上起床后没有时间做饭，就是在楼下的包子店随便应付一口，然后给孩子打包点豆浆油条回去，等孩子起来以后让奶奶看着孩子吃饭，然后莉莉再去上班。但是中午莉莉接到电话说孩子肚子不舒服，早上吃的东西都已经吐出来了，现在人在医院里。
莉莉也慌了，赶忙请假到医院，到的时候孩子已经情况稳定了，医生告诉莉莉，孩子之所以会吐是因为积食了。还问了孩子平时的饮食习惯，才知道说是因为孩子早餐吃得不对了，才会让孩子出现积食的情况，而且医生还告诉莉莉，平时应该要注意孩子的早餐情况，就是在忙也不能让孩子跟着大人豆浆油条，因为孩子的脾胃跟大人不一样，比较虚弱，经常吃的话会伤害到孩子的脾胃的。
可能有人会说这个妈妈真是不称职，怎么不给孩子好好准备早餐，说到底，有时候家长也很无奈，不是因为太懒不想做早餐，而是因为有的时候真的是生活节奏太快了。经常不能给孩子准备一顿丰盛的早餐，但是家长也要注意这些早餐即使是在忙也不要买给孩子吃。
这3种早餐伤脾胃、没营养，很多家长天天给孩子吃，难怪个儿不长。
第一、豆浆油条
在街边小摊中，豆浆油条是最常见的，其实这两种食物如果是自己制作的话，还是很健康的，特别是豆浆很有营养。但是摊上的豆浆都是很稀的，还会加很多糖，这就导致营养大打折扣。而且外边的油条是真的不建议给小孩子吃，本身就是油炸食品，有的小摊为了能让油条能够蓬松香软，就会往里边加明矾，这些吃多了伤脾胃，还影响其他营养的吸收。
第二、清粥咸菜
很多家长虽然会给孩子做早餐，但是经常就是简单的一碗清粥，两碟小菜就解决了。家长以为孩子吃粥就很好了，但是也不是的，疫情期间张文宏教授就曾说过早餐最好不要让孩子吃稀饭，不是因为稀饭不健康，而是因为稀饭里面就是碳水化合物，并没有多大的营养，孩子正是长身体的时候，不多补充点营养是不行的。
第三、不熟的鸡蛋
很多家长经常会在早餐给孩子吃鸡蛋，但是有的家长为了创新会给孩子吃什么溏心蛋、温泉蛋等等不熟的鸡蛋，这些鸡蛋的做法对孩子来说是不行的，因为孩子的肠胃还很脆弱，不能接受这些做法，还有早餐店里的茶叶蛋也最好少给孩子吃，因为不知道这些茶叶蛋是煮了多久的，正常给孩子吃煮熟的水煮蛋或者是荷包蛋就好了。
很多家长经常不知道该给孩子吃什么早餐，其实有一些早餐可以很快速的就可以做好了，今天给大家推荐一菜只要十分钟就可以解决，既丰盛又营养：
家长们可以准备三个鸡蛋，然后将鸡蛋打散，倒入纯牛奶搅拌尽可能将蛋清搅拌出泡沫。锅中烧热后加入两小勺橄榄油，如果想要香味更浓一些，也可以加入黄油。等鸡蛋煎好之后，就可以盛起来装盘，主食可以配上吐司或者面包，饮品可以自己鲜榨豆浆或者鲜牛奶，这都是高蛋白食物，这样一顿丰盛的早餐就可以做好了，还不需要很长的时间。
寒邪入侵,体内寒湿之气不断累积,慢慢的会让我们的胆囊收缩功能出现下降,胆汁这个主要用于分泌脂肪和胆固醇的东 西会减少,所以会感觉消化变慢,食物食下去不容易消化,还有会有胆汁逆行返流入胃,当中的胆盐与胃里面的胃酸互相 作用后,对胃黏膜屏障产生破坏形成胃不适的情况 这个野菜一般到农村野地可以采到，春末冬初时节采摘较佳，农村人叫这个野菜为灌南苦菜，以前用于充饥当饭吃的，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，不过用的时候要煮水，红糖要加的，平时饮食方面注意些，晚上尽量不要熬夜，多休息。
