家长父母们带孩子去见亲戚朋友爸妈时，他们是否会说：“你的孩子好瘦啊，瘦胳膊细腿的” “你们怎么养孩子的啊，肯定是营养不良”...
家长父母们带孩子去见亲戚朋友爸妈时，他们是否会说：
“你的孩子好瘦啊，瘦胳膊细腿的” “你们怎么养孩子的啊，肯定是营养不良”...
此时，在他们的眼里，孩子长得白白胖胖=健康。
特别是在婴儿期，家里有个胖娃娃，到哪儿都逗人爱，只有白胖说能说明家长养得好。
但其实，孩子胖不等于健康，瘦不等于营养不良。而且从今天的营养学观点来看，孩子肥胖对他们的成长危害很大，接下来小编列出的数据与例子，会让大家知道孩子肥胖的危害性究竟有多少~
朋友的女儿小颖从小就乖巧可爱，而且独立的意识很强，吃饭做作业这些事从来不用她爸妈去操心，这让我这个单身狗羡慕的不得了(谁让女儿是爸爸上辈子的情人捏..)
但是我朋友也有一件烦心事，就是孩子太瘦，每次带孩子出去走亲戚的时候都会被说：“哎呀，孩子太瘦了诸如此类的话”。记得让她多吃吃饭，长点肉，这样看着也健康啊。”话听多了，朋友也就上了心，然后下定主意要把孩子养胖点。
于是，每次吃饭的时候，原本只吃一碗饭就饱了的孩子，在爸爸严肃的眼神和妈妈慈祥的目光下不得不多吃大半碗。坚持了一段时间，乐乐跟以前相比真的胖了不少，脸色也红润了很多。
然后问题也出现了。孩子晚上的睡眠质量变得特别差，而且平时上课也是精神萎靡，导致成绩也下滑的。这下朋友着急了，带着孩子去医院。医生问了孩子平时的饮食状况之后，马上就得出了判断：吃太多，撑得!
“孩子只要健康就行，没有必要故意让孩子吃多增肥，吃得多晚上怎么消化?”
俗话说得好：“要想小儿安，须得三分饥与寒啊”，要想孩子健康，就不能一味地给孩子吃太饱，否则只会给孩子的身体健康造成更多的伤害。
从’“1992年—2012年全国每十年一次普查的结果显示，儿童的超重和肥胖每一次调查都是翻番。根据《国际儿童肥胖杂志》预测，到2020年，中国将有1/5的儿童体重超标。
而体重超标给孩子带来的弊病有：
(1)影响智力：平时吃的太多，导致食物中的苯丙氨酸过多，会引起氨基酶的不足，从而使大量氨基酸堆积在脑细胞中，形成肥胖脑，让思维变迟缓，记忆力衰退。
(2)影响骨骼发育：孩子的骨骼一直是处于发育状态的，如果孩子太胖，会增加骨骼的受力，容易让骨骼弯曲，形成弓形腿和扁平足，对孩子的身高造成很大的影响。
(3)增加疾病风险：老话常说：“一胖多百病”，身体长胖的同时，各种疾病也就来了。例如脂肪肝、高血脂、高血压、呼吸道疾病以及抵抗力都会受影响，对孩子的成长健康十分不利。
(4)影响心理发育：“姥姥不疼舅舅不爱这句话，感觉指戳胖孩子的内心”。而且很多胖孩子在以后的成长生活会有诸多不便，买衣服没尺码合适，走在大家被别人指指点点当成反面教材。这其实会对孩子造成一定程度的精神损伤。
那孩子长胖了怎么办呢?家长不用急，小编给你介绍以下几个科学的方法，让孩子健康的将体重。(父母千万别让孩子吃药减肥)
饮食
从饮食方面入手是让孩子健康减肥的重要一步，家长首先要给孩子制定合理的膳食安排。在三餐上要注意：早餐丰富，中餐营养，晚餐清淡。多给孩子吃蔬菜瓜果，并且少吃烧烤油炸类的食物，因为油腻的垃圾食品不好消化。
而且，还要注意让孩子少喝饮料，多喝牛奶果汁，补充钙质和维生素。
睡眠
一个好的睡眠习惯，也是可以帮助减重的哦。科学研究表明，睡眠能减少肆虐的荷尔蒙，控制食欲和加快体内的新陈代谢，对健康减肥有非常大的帮助。
人有了充足的睡眠，不但可以提高代谢速度，还能消除身体浮肿，更重要的是还能刺激生长激素，把体内脂肪转化为能量。
运动
睡管住嘴迈开腿，不但是最好的减肥方式，还能让体质变强健。当然，运动一定要持之以恒，每天晚上吃完饭，家长可以带着孩子打打羽毛球，或是快走等，消耗体内脂肪。
不过，家长要注意，睡前的两小时就不要让孩子有剧烈运动了，否则会刺激孩子大脑，影响入睡。
总结：家长父母们，想让孩子健康快乐的成长，而不被肥胖所困扰的话就多点留意孩子的体重以及身体状况啦，日常的饮食与运动方面都做好了，孩子才不会变成“小胖墩哦”!
