孕妇吃橙子好处这么多，快来看看吧

孕妈妈怀孕期间要注重饮食，饮食好坏都会影响到肚子里宝宝。能直接反应出来的就是宝宝的皮肤。现在正值橙子大量上市季节，孕妈妈每天坚持一个橙子，对自己和宝宝都好处多多哦橙子中含有维生素C，维生素C可以促进大脑发育，…

原标题：孕妇吃橙子好处这么多，快来看看吧

孕妈妈怀孕期间要注重饮食，饮食好坏都会影响到肚子里宝宝。能直接反应出来的就是宝宝的皮肤。现在正值橙子大量上市季节，孕妈妈每天坚持一个橙子，对自己和宝宝都好处多多哦

孕妇吃橙子的好处：

1，孕妇怀孕期间容易恶心，呕吐，没胃口，橙子中含有柠檬酸苹果酸等营养元素，可以缓解孕吐，增强食欲。

2，橙子中含有维生素C，维生素C可以促进大脑发育，也易于孕妇吸收，孕妇吃橙子，有利于胎儿大脑发育，提高胎儿智力

3，有助于消化，预防便秘

4，橙子有美白的效果，里面含的天然维生素C可以抑制黑色素的生成，减少黑色素的沉淀，适当吃橙子也可以让宝宝皮肤变好哦

5，橙子所含的VC能都预防胎儿先天性畸形，但是切勿过量，否则适得其反

孕妇吃橙子要注意什么呢？

1，空腹或者饭前不适合吃橙子，因为橙子里面的有机酸会对胃造成影响

2，吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收

3，切勿一下食用太多，每天一个中等大小的橙子就够了