通过调整饮食，可以使身体中的免疫力得到有效的提升，在饮食上要多吃一些含有蛋白质和维生素的食物，尤其是维生素C，这种营养元素对于提高免疫力和提升免疫系统功能都有一定的好处，通常含有蛋白质高的食物有鸡蛋，奶制品和豆制品，含有维生素C高的食物，有各类的蔬菜和水果。
身体免疫力低，无论是对成人还是对儿童都是有很大影响的，因为免疫力比较低的人到了换季的时候，特别容易发生上呼吸道感染，皮肤如果免疫力低就容易发生过敏的症状，所以今天就来带大家了解一下，怎么样提高免疫力？
提高身体免疫力方法一：饮食调理
通过调整饮食，可以使身体中的免疫力得到有效的提升，在饮食上要多吃一些含有蛋白质和维生素的食物，尤其是维生素C，这种营养元素对于提高免疫力和提升免疫系统功能都有一定的好处，通常含有蛋白质高的食物有鸡蛋，奶制品和豆制品，含有维生素C高的食物，有各类的蔬菜和水果。
提高身体免疫力方法二：加强运动
平时多加强运动，也可以提高身体的免疫力，因为人在运动的时候，身体的脏器功能会得到提升，脏器的新陈代谢速度会加快，身体的血液循环，速度也会加快，而且肺活量也会得到大大的增强，这样呼吸道和胃肠道的免疫力都会提高很多。运动还能帮助排除身体中的湿寒之气，身体中湿气被排出去的多了，就会远离虚胖，没有虚胖的情况，免疫力也会好很多。
提高身体免疫力方法三：多喝水
多喝水也可以提高身体的免疫力，因为喝水可以加快身体的新陈代谢速度，人的排尿排汗和排便量都会有所增加，排便正常了，肠道内就没有油脂垃圾和宿便，排尿的次数增加，身体中的湿寒之气也会被排出去一些，这样身体的免疫力自然就会提高。
看了上面的介绍，相信大家都明白了，怎么样提高免疫力？希望所有免疫力低下的朋友，都能从中找到适合自己的方式，平时保证良好的作息规律，也对提高免疫力有一定的帮助，因为作息有规律，情绪稳定，睡眠质量好，身体的内分泌就会比较正常，这样就不会有免疫力低下的情况出现了。
