当代人由于工作压力大、生活节奏快等，再加上很多人都有不良的生活习惯，例如长期熬夜、挑食、饮食不规律等，这些对年轻男女的身体健康都是大有影响的。当年轻的男女成家以后，一定要注意做好备孕工作。
当代人由于工作压力大、生活节奏快等，再加上很多人都有不良的生活习惯，例如长期熬夜、挑食、饮食不规律等，这些对年轻男女的身体健康都是大有影响的。当年轻的男女成家以后，一定要注意做好备孕工作。那备孕要做什么准备？备孕期要做好哪些应对措施？下面我们一起来详细了解一下！
备孕要做什么准备？
（1）均衡的膳食调理
备孕要做什么准备？无论是男方还是女方，在备孕过程中，首先要养成好的饮食习惯，吃一些调理身体的食物，一日三餐要均衡饮食，饮食中提供了健康身体所必需的营养，如：蛋白质类、维生素类、矿物质类等食品构成。尤其是一定要多吃些新鲜的蔬菜和水果、瘦肉、豆制品、蛋类、谷物等，均衡的营养摄入，对夫妻双方备孕都是大有帮助的。
（2）孕前补充叶酸
对于正在积极备孕的女性朋友来说，备孕期一定要摄入最重要的两种营养素是钙和叶酸。叶酸是预防胎儿发育过程中神经管畸形的维生素，而这种维生素在食物中很难吸收到，所以建议到正规药店中买适合孕妇吃的叶酸。另外在日常生活中多吃钙质丰富的食物，坚持做好对备孕也是很有帮助的。
（3）禁止酗酒、吸烟和摄入毒品
备孕要做什么准备？众所周知酗酒、吸烟和摄入毒品会导至低体重儿、流产、智障儿等等。备孕期间男、女双方都应该忌吸烟、酗酒，作息规律，不服用药物，以免影响精子、卵子的质量。
（4）备孕前双方做个体检
备孕期间两夫妻到医院做个优生优育检查，主要包括性病、乙肝、肝肾功能、子宫内膜发育是否正常、有无先天性遗传性疾病、B超检查子宫，附件，排卵监测、生殖道炎症、宫颈粘液检查等等情况。
