优生优育已经真来越被提倡，它已经不单纯的是指人口控制，也是保障高人口素质表现方式，从国家的优生优育概念体现，到小家庭的对优生优育的概念理解，会有一些小众变化。我个人理解的优生优育就是要为未来孩子健康做好保障，比如有个备孕期，在备孕期为未来宝宝打下良好的健康基础，那么就要提高准爸爸准妈妈的身体状况，保证精子卵子绝对健康、精神抖擞、活力满满，加强身体锻炼，饮食营养补充等工作，女性备孕吃什么好？
优生优育已经真来越被提倡，它已经不单纯的是指人口控制，也是保障高人口素质表现方式，从国家的优生优育概念体现，到小家庭的对优生优育的概念理解，会有一些小众变化。我个人理解的优生优育就是要为未来孩子健康做好保障，比如有个备孕期，在备孕期为未来宝宝打下良好的健康基础，那么就要提高准爸爸准妈妈的身体状况，保证精子卵子绝对健康、精神抖擞、活力满满，加强身体锻炼，饮食营养补充等工作，女性备孕吃什么好?
要说女性备孕吃什么好，肯定是吃对未来胎儿有益的食物，虽说孕前吃什么并不能直接补充给胎儿，给孕妇的身体创造一个富有营养的环境对未来胎儿也是有好处的。在备孕期间先要补充叶酸，说起叶酸作为备孕与已孕的女性肯定知道它的重要性，它对胎儿具有不可忽视的作用，可以预防胎儿畸形。在备孕期间叶酸是必须补充品之一，除了饮食摄取叶酸营养还要特别购买叶酸片服用，这样才能满足未来胎儿的需求。
在日常生活中含有叶酸的食物超级多，平时可能不太注意，帮大家介绍一下蔬菜类：菠菜、胡萝卜、龙须菜、油菜、豆荚等;水果类：橘子、樱桃、柠檬、桃子、李子、杨梅、酸枣、葡萄、胡桃等;干果类：黄豆、腰果、杏仁等;运动肝脏、鸡肉、羊肉等全部含有叶酸营养素，在备孕前可以多吃，除了吃还要多做身体锻炼，加强体质，夫妻双方要同时进行，这样才能保证产生优良精子和卵子。注意副食搭配要完全合，让它多样化，在备孕期间切不可偏食。尽量自己购菜做饭，选购新时令蔬菜与水果，少吃加工食品。关于女性备孕吃什么好就做这些推荐，多吃五谷杂粮，不管什么时候都对身体好，这样人体吸收的营养就会更多。
