女性朋友在怀孕4个月时，其孕吐、压迫感等不舒服的症状会逐渐地消失，孕妇的胃口会逐渐变好。而且怀孕四个月是胎宝宝的快速发育期，如果孕妈妈摄入的营养素不足，那么就会影响到胎儿的健康发育，那么，孕妇怀孕四个月吃什么好？我们一起来看下面的介绍。
女性朋友在怀孕4个月时，其孕吐、压迫感等不舒服的症状会逐渐地消失，孕妇的胃口会逐渐变好。而且怀孕四个月是胎宝宝的快速发育期，如果孕妈妈摄入的营养素不足，那么就会影响到胎儿的健康发育，那么，孕妇怀孕四个月吃什么好？我们一起来看下面的介绍。
孕妇怀孕四个月吃什么好
补充维生素D和钙
孕妇怀孕四个月是胎宝宝长牙根的时期，因此对钙的需求量会有所增加。如果在此时钙供给不足，那么就会导致胎儿就会抢夺母亲体内储存的钙，从而给影响到孕妇的健康；同去就是，如果胎儿钙缺乏严重，也容易得“软骨病”。所以说，补充维生素D和钙质，对宝宝的骨骼发育极其重要。 建议孕妇怀孕四个月的准妈妈在日常生活中可以多吃含钙质丰富的食物，比如奶、芝麻酱、萝卜缨等。含维生素D丰富的食物有：鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、奶类(脱脂奶除外)、鱼、虾、干蘑、白萝卜干等。
宜补充热量
孕妇怀孕四个月吃什么好？在此时， 胎宝宝生长迅速需要增加热量，因此，准妈妈一定要注意不断补充，如果摄取不足就会出现肌肉酸痛，除此之外还会出现身体乏力等不适。热量主要从主食中摄取，如米和面，建议孕妇怀孕四个月的准妈妈要保证米和面摄入量。
宜补优质蛋白质和维生素
孕妇怀孕四个月的准妈妈在日常生活中应注意增加饮食中蛋白质和维生素的摄取量。据相关研究表明，优质蛋白质为胎儿大脑发育最理想的“原料”，除此之外，还是生长的物质基础。牛奶、鱼类、豆类都是优质蛋白质的最佳来源，因此，孕妇怀孕四个月的准妈妈可以多吃这些食物。除此之外，维生素为人体的生长与代谢一种必须的微量有机物，如果缺乏维生素人体就不可以正常生长，新鲜蔬菜和动物肝脏都是富含维生素的最佳食品，所以说，孕妇怀孕四个月的准妈妈在日常生活中也要多吃新鲜蔬菜和动物肝脏等。
