阴道对于每一位女性朋友来说都是非常私密的一个器官，它不仅仅是生育的一个重要通道，同时也是保证性生活质量的基础。但是在现实生活中很多女性朋友在产后出现了阴道松弛的情况，这让她们倍感尴尬，也不知道多久才能够恢复。
阴道对于每一位女性朋友来说都是非常私密的一个器官，它不仅仅是生育的一个重要通道，同时也是保证性生活质量的基础。但是在现实生活中很多女性朋友在产后出现了阴道松弛的情况，这让她们倍感尴尬，也不知道多久才能够恢复。那产后下面松弛多久恢复？产后阴道松弛怎么办好？下面我们一起来详细了解一下！
产后下面松弛多久恢复？
说到产后下面松弛多久恢复这个问题，其实并没有一个绝对的答案。因为每个妈妈的身体情况不同，因此体质恢复的快慢也不同，考虑到每一位妈妈在生产过程中，阴道经过了挤压、撕裂等，会使得阴道肌肉出现损伤，因此阴道弹性的恢复需要一个很长的时间来恢复。当然了，女性阴道本身是带有一定的修复功能的，因此产后阴道松弛的问题可能会在产后3个月左右逐渐恢复，但是恢复的程度是各不相同的。
那产后阴道松弛怎么办好？
（1）坚持做凯格尔运动锻炼
产后阴道松弛怎么办好？对于产后阴道松弛的情况，一般临床的医生都会建议产妇们及时做凯格尔运动锻炼。这是一种能够加强盆腔底部肌肉力量的运动，坚持锻炼一段时间以后，能够帮助恢复阴道内壁弹性，帮助改善阴道松弛的问题，效果也是非常不错的。
（2）多做提肛运动
提肛运动相信很多人都不会感觉陌生，那就是在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
（3）坚持做阴部收缩运动
仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。通过阴部收缩锻炼，也能很好地锻炼阴道内壁肌肉的弹性，对改善阴道松弛也是很有帮助的。
以上就是关于产后下面松弛多久恢复的相关内容介绍，其实每个妈妈产后恢复的情况不同，再加上产后的应对方法不同，都会影响阴道肌肉弹性恢复的快慢，但是无论任何每一位妈妈都应该积极做好相关的运动锻炼，让自己身体健健康康的，性生活和谐。
