如果是小孩子出现注意力不集中的状况，可以通过让孩子单脚站立，然后如果可以闭眼就闭眼，不喜欢闭眼也不强求，每天坚持站立一段时间，随着时间的增长，可以适当的延长站立的时间，站立的时间越长，注意力集中的时间也就越长。这种提高注意力的方式被叫做是“金鸡独立”，对于好动且注意力不集中的孩子，有特别好的作用。
相信很多的家长都很烦恼自家孩子的注意力不集中，上课的时候老是发呆，开小差。从而导致孩子的学习效率下降，成绩也随着降低。而且不止是孩子，就算是成年人，平时的工作和学习都会有注意力不集中的状况，而且还没什么精神。那么提升注意力方法有什么呢？
如果是小孩子出现注意力不集中的状况，可以通过让孩子单脚站立，然后如果可以闭眼就闭眼，不喜欢闭眼也不强求，每天坚持站立一段时间，随着时间的增长，可以适当的延长站立的时间，站立的时间越长，注意力集中的时间也就越长。这种提高注意力的方式被叫做是“金鸡独立”，对于好动且注意力不集中的孩子，有特别好的作用。
如果是成年人的注意力不集中，首先要先查清楚具体的原因，大部分是因为平时的学习或者是工作的压力太大的可能性会比较大，往往会表现为情绪烦躁，波动起伏比较大。平时应该多加疏导自己的情绪，可以适当的运动来释放自己的压力。但也不排除是因为身体的内分泌失调，导致睡眠不足，可以多听一些比较柔和的音乐，睡前喝一些温热的牛奶，有助于帮助提高精神，从而提高注意力。
看了上面的相关介绍分析，相信大家都清楚了提升注意力方法。无论是孩子还是成年人，注意力不集中都是属于精神方面的问题，平时要多注意休息。若是孩子，需要培养孩子的兴趣，从而慢慢的引导孩子的注意力集中。成年人主要是平常多保持一个良好的心态还有学会换种思维去面对。当注意力不集中的时候，可以给点时间让自己安静下来，不要胡思乱想，慢慢的调节自己的心态。深呼吸，可以喝一些温热水，有助于缓解状况。
