婴儿补锌吃什么比较好？

不少家长发现自己的孩子因为缺乏锌元素生长而停滞，大家都想知道婴儿补锌吃什么比较好？专业人士指出婴儿要想补锌必须在饮食上遵循3个原则，分别是坚持母乳喂养、多吃含锌元素的食物和饮食搭配均衡一点。

好多家长发现自己的孩子生长发育比较缓慢，后来去医院检查发现是缺锌导致的，医生建议家长使用食补的方式补充锌元素，可是不知道婴儿补锌吃什么比较好？今天就请营养学专家给大家详细介绍这个问题，接下来我们跟着一起去了解一下吧！


　　婴儿补锌遵循的饮食原则：


1、坚持母乳喂养


　　婴儿出生以后一定要坚持母乳喂养，因为母乳中含有非常多的营养元素，其中锌元素的含量高达42%，而且温度适宜，婴儿喝了母乳之后也能够很好地吸收里面的营养元素，所以缺锌的婴儿更得坚持母乳喂养，能够很好地补充锌元素。


　　2、多吃含锌元素的食物


　　除了母乳喂养之外其他的补充锌元素的方法就是多吃含锌的食物了，根据相关调查数据显示动物性的食物含锌量远远高于植物性的食物，而且吃动物性的食物吸收锌元素非常容易，其中含锌元素量最多的食物是牡蛎、鲱鱼，建议家长多给孩子吃猪肝、瘦肉、鱼等动物性食物，这类食物的锌元素含量也非常的高。如果宝宝断奶之后，除了吃奶粉，就需要添加富含锌元素的辅食了，瘦肉末、蛋黄、鱼泥、核桃仁粉等。


　　3、饮食搭配均衡一点


　　很多宝宝都有挑食的习惯，这可不是什么好习惯，时间久了就会缺乏一些营养元素，锌元素只是最为普遍的一种元素，希望家长要让孩子从小养成不挑食的习惯，什么食物都要吃一点，这样就不太可能会出现锌元素缺乏的情况了。


　　如果您的孩子也是缺锌的话，希望家长们需要让自己的孩子在饮食上遵守这些原则，坚持这么吃一段时间后，锌元素的缺乏就会有所好转，这样您的孩子生长发育有会恢复正常，否则缺锌如果持续下去的话，对于小孩的身体健康没有任何帮助。