孕期可以吃的钙种类有很多，例如碳酸钙、葡萄糖酸钙，还有乳酸钙以及牛初乳钙，这些类型都是孕期吃了比较安全的，只是在购买的时候要记住，选择正规厂家生产的，不能随便吃一些不正规厂家生产的品牌杂乱的该补充剂，因为有些该补充剂里面的成分含量比较低，会不足以达到孕期补钙的目的，还有购买正规厂家生产的，并且按照说明书上面的用法用量吃，才是正确的做法。
怀孕之后身体中很多营养都是需要额外补充的，钙是需求量比较大的一种营养物质，在孕早期的时候可以通过饮食补钙，但是随着怀孕时间的增长，胎儿生长的速度会越来越快，对各种微量元素的需求也会越来越多，有些女性很想吃点补钙的药物，但是不知道吃什么样的钙才好，那么今天就来带大家了解一下孕期吃什么钙好？
孕期可以吃的钙种类有很多，例如碳酸钙、葡萄糖酸钙，还有乳酸钙以及牛初乳钙，这些类型都是孕期吃了比较安全的，只是在购买的时候要记住，选择正规厂家生产的，不能随便吃一些不正规厂家生产的品牌杂乱的该补充剂，因为有些该补充剂里面的成分含量比较低，会不足以达到孕期补钙的目的，还有购买正规厂家生产的，并且按照说明书上面的用法用量吃，才是正确的做法。
孕期吃钙片是可以促进胎儿骨骼生长的，而且孕期的时候由于三个月后胎儿的头骨和肢体骨骼发育会很快，所以对钙的需求会比较大，如果不着重补钙，很容易导致孕妇体内的储备钙大量被胎儿吸取，这样孕妇到了孕中晚期的时候就会出现腿抽筋的情况，孕妇腿抽筋和睡眠质量不好，多说都是缺钙导致的。
在补钙的时候还需要同时补充维生素D，有些钙是含有维生素D的，但是也有些不含维生素D的成分，维生素d是用来辅助钙吸收的，补充维生素D可以通过补充剂，也可以通过食物，或者通过晒太阳，在没有玻璃窗遮挡的情况下，让自己多晒太阳也是有助于补钙和维生素D的。
看了上面的介绍，相信大家都知道了到底孕期吃什么钙好？希望所有的孕期女性都能得到很好的照顾，孕期需要补充的营养成分有很多，各种微量元素和各种维生素以及矿物质都是对胎儿生长发育非常重要的，所以一定要保持饮食营养搭配均衡合理。
