从准妈妈到新妈妈只需要经历生产分娩这一道大关即可，相比起十月怀胎来说，分娩这个时刻对于每个女性来说都会记忆忧新，至少此刻的痛苦估计只有自己亲身经历后才知道妈妈曾经的承受的是哪些。正是因为自己的不易，所以在胎儿出生后保护欲会更强，自己多么多么不容易才生下了在腹内居住了十个月的新生儿，当然希望把最好的都给他，希望他能健健康康地，否则都觉得不值得自己这么辛苦痛苦一回。对于新生儿来说，最好的礼物当然是母乳，这是新妈妈给新生儿每一件礼物，就是优质的母乳。那孕产妇进入哺乳期间吃什么下奶，能提高母乳质量呢？
从准妈妈到新妈妈只需要经历生产分娩这一道大关即可，相比起十月怀胎来说，分娩这个时刻对于每个女性来说都会记忆忧新，至少此刻的痛苦估计只有自己亲身经历后才知道妈妈曾经的承受的是哪些。正是因为自己的不易，所以在胎儿出生后保护欲会更强，自己多么多么不容易才生下了在腹内居住了十个月的新生儿，当然希望把最好的都给他，希望他能健健康康地，否则都觉得不值得自己这么辛苦痛苦一回。对于新生儿来说，最好的礼物当然是母乳，这是新妈妈给新生儿每一件礼物，就是优质的母乳。那孕产妇进入哺乳期间吃什么下奶，能提高母乳质量呢？
哺乳期间吃什么下奶
母乳是新生儿最好的口粮，不过并不是所有产妇在胎儿出生后就能立刻有母乳分泌，有太多产妇在产后下奶晚，甚至乳房胀到感觉要爆炸，依然不见乳汁出现，这会让产妇万分焦急，希望通过食物调理起到催奶作用，想早一点让新生儿吃到母乳。不管是下奶晚，还是为了下奶量充足一些，饮食调理是最健康最有效的。
大多数产妇在坐月子期间都会喝各种汤汤水水，比如鸡汤、鸡汤、骨头汤等，这些汤类食物确实属于易消化且营养丰富的食品，非常满足产妇哺乳期营养需求，在煮汤时如果能加入一些能有催奶作用的辅助材料，下奶质量会更好。比如茭白就是非常不错的催乳食品，它含有碳水化合物、蛋白质以及多种维生素，与猪蹄一起煮汤吃确实会有催乳功效。
花生同样具有催乳功效，花生同样含有蛋白质，营养价值比较 高，可直接打成花生糊，或与猪脚一起煮汤，在喂奶前来一碗，催奶效果立竿见影。和鲫鱼也能一起煮汤，同样可有助于下奶。
哺乳期间吃什么下奶？可选择的食材非常多，以上内容中介绍的各种汤类，可加入茭白、花生，其实还有豆腐、丝瓜、黑芝麻莴笋等通通对催奶有功效，水果中的木瓜、猕猴桃，效果也不错，不过一定不要吃刚从冰箱中拿出来的，因为产妇怕凉。
