孕妈妈缺钙不仅会自身的健康，同样也会对胎儿的发育形成影响。但是孕妈妈孕期的不同，对钙量的需求同样会存在差异，如果盲目进行补钙也会得不偿失。那么，孕早期需要补钙吗？
孕期的女性饮食是需要格外学习的，有些孕妈在孕期盲目进补会导致自身的负担加重，起到反作用。所以及早的了解孕期营养进补常识是非常关键的。下面我们就来介绍一下孕早期需要补钙吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
1孕早期需要补钙吗？
孕早期时，胚胎的成长速度是非常缓慢的，孕妈妈在孕早期的时对于钙的摄入量只需和成年人相同即可，孕早期钙的适合摄入量是每天800毫克。不少人会疑问为什么西方人没有像我国这么注重补钙，这是饮食结构决定的。西方人的饮食是以肉，乳酪，蛋，奶为主，蔬菜和水果较少，杂食几乎没有，因而不缺钙铁但短少多种维生素，微量元素。所以他们注重维生素的弥补。我国人的饮食结构是以五谷杂粮为主，经常食用蔬菜水果、豆腐，辅之肉蛋，讲究食补、食疗，营养相对比较全面，但饮食结构中钙，铁，蛋白质略显不足，所以需要加奶补钙和蛋白质，适当加些瘦肉，并多用铁锅少用不沾锅。
2孕早期如何补钙？
孕妈妈服用补钙制剂进行补钙时，最好去医院做相关检查，经医生指导后合理弥补。孕妈妈补钙时也要注意补钙的剂量，应按照医生的指导剂量服用，不要自己随意添加或减少，减剂量补钙效果欠佳，增加剂量也会增加胃肠道担负。维生素D能促进钙的吸收，多晒太阳能促进身体合成维生素D，因此孕妈妈在补钙时应该多晒太阳，能促进钙吸收。
孕妈妈对于补钙应该做到科学合理，切不可盲目行事，特别是孕早期的孕妈妈来说并不能着急补钙，只需要摄入与普通人相同的量就可以了。随着孕期的增加，孕妈妈们应该适度的提高补钙量，确保自身的身体健康以及宝宝的健康成长。
