在青少年时期，孩子的成长和发展更加快速。摄入足够的钙可以增加青少年骨骼的大小和质量。牛奶为基础的产品，如酸奶和奶酪是一个很好的钙来源。它们还含有大量的维生素D，有助于吸收钙质。
钙，为何对青少年很重要？
