可以让宝宝趴在妈妈肚子上，妈妈用双手按摩宝宝的脊柱部位，逗引宝宝抬头。
宝宝三个月多，早就可以练习抬头了，一般来说，宝宝一个月就可以趴着抬头看东西，两个月后就可以抬头45度，三个月后就可以抬头90度。
抬头属于粗大动作的范畴，进行粗大动作训练有助于促进宝宝大脑发育的协调性，有助于平衡感的建立。
0-6个月的宝宝都可以练习抬头，还可以练习侧卧，俯卧，翻身，蠕动前行，抱坐，扶坐动作。
抬头是最早需要训练的粗大动作，然后按照翻身，坐，爬，站，走的顺序锻炼粗大动作，不要随意选择顺序。
抬头其实也是宝宝自然而然的行为，只要给他提供一切条件，他就会练习得很好。宝宝一出生，就可以让宝宝趴着。宝宝大部分时间都是仰躺在床上，对于运动能力的发育是很不利的，适当让他改变姿势，他觉得很新奇，也会很卖力。
趴着是宝宝大运动的前提，还能促进宝宝精细动作的发育。趴着的时候，宝宝的双手可以张开，不再只保持握拳的姿势，从而促进精细动作的发展。
抬头动作训练的步骤
1、竖抱抬头：喂奶后，竖抱着宝宝，让宝宝头部靠在妈妈的肩膀上，轻轻地拍几下后背，让他打嗝防止吐奶。然后不扶头部，让头部自然立直几秒钟，促进颈部力量发育。
2、俯卧抬头：两次喂奶之间，让宝宝趴在床上，抚摸宝宝的背部，用一个摇铃逗引宝宝抬头。并左右晃动摇铃，让宝宝头部左右转动。
3、趴在妈妈肚子上：也可以让宝宝趴在妈妈肚子上，妈妈用双手按摩宝宝的脊柱部位，逗引宝宝抬头。
其实，虽然说了3种练习抬头的方法，还是建议宝宝多趴着，这些练习在自然而然的情况下进行，只要有这些意识就可以，不用当作业来做，放轻松，就是最好的。
