1、不要伸展你的手臂去抱，在抱起宝宝之前先使宝宝靠近你的胸口，这样可以省很多力气。道理很简单：如果你提着一桶水，使它远离自己的身体要比使它靠近自己时难提得多。
2、为避免因为哺乳而产生背部疼痛，哺乳时要让宝宝靠近乳房，而不要俯下身子。喂宝宝时要坐在直背椅上，不要坐在软沙发上。
3、从地板上或者其他低处抱起宝宝时要屈膝，但不要弯腰，然后下蹲，利用你的腿部肌肉把孩子抱起来。在这个过程中要注意收紧你的腹部肌肉。这种方法既可以减少腰部用力，又可以防止背部拉伤。
4、当你要把宝宝从婴儿床中抱起来时，把婴儿床向你倾斜，并把宝宝拖过来，而不是直接把宝宝从床上抱起来。
5. 使用抱袋或背袋：有了婴儿抱袋或背袋，带着宝宝劳动、工作和外出变得更加方便了。
现在很多女明星喜欢单手抱娃，看似很轻松又酷感十足，不过，小编要提醒各位妈妈们，抱宝宝还是要安全至上，想要宝宝在你的怀里舒适，自己又省力，宝妈们平时还需适当的锻炼增强体质，这样才能轻松又安全哦!
