爱吃零食是每个孩子的天性，和小伙伴们一起吃零食的情景也是我们每个人童年美好的回忆。但是如何给孩子选择美味又有营养的零食确是个难题。站在琳琅满目的零食柜台面前，孩子说“妈妈我要吃零食”，你是买？不买？买啥？买多少？
爱吃零食是每个孩子的天性，和小伙伴们一起吃零食的情景也是我们每个人童年美好的回忆。但是如何给孩子选择美味又有营养的零食确是个难题。站在琳琅满目的零食柜台面前，孩子说“妈妈我要吃零食”，你是买？不买？买啥？买多少？
确实，零食是把双刃剑！
孩子活动量大，新陈代谢旺盛，在恰当的时候吃适量的健康的零食可以为孩子及时补充能量和营养。而如果让孩子随便吃、过量吃、无选择性的吃，就有可能会导致儿童挑食、厌食、蛀牙、营养不均衡等问题，甚至还会诱发肥胖、糖尿病等慢性代谢性疾病。
因此，为孩子选择健康的零食也是每一位爸爸妈妈的必修课。今天，儿保妈妈为大家推荐一张零食红绿灯表，让大家进一步了解孩子适合吃怎样的零食。
零食红绿灯表
以后带宝宝去超市购买零食，爸爸妈妈们可以参考这张零食红绿灯表，为宝宝选择绿色部分“可经常食用”的零食，避免红色部分“限制食用”零食。
当然，如果你有足够的时间和精力，自制一些酸奶、水果干、低糖低脂的小饼干也是非常不错的选择哦。
燕子妈妈的话
一日三餐是保证宝宝营养的主要来源，零食只是非正餐期间给孩子食用的少量食物或饮品，再有营养的零食也无法替代主食的作用。正餐前和睡前2小时不建议给零食。大人们也不要经常用零食来哄孩子或奖励孩子，这样会让孩子误认为零食是多么来之不易的好东西。
参考资料：中国营养学会《中国儿童青少年零食消费指南》
