健康从小抓起！这七种毁娃食品少给孩子吃

昨天小编外出就餐时，旁边坐着两位长者带着一个两岁左右的宝宝。短短的半小时左右时间，老人为哄宝宝，给孩子吃了两根成品鱼肉肠，一个纸杯蛋糕和一杯果汁……

席间其中一位老人还说，经常带孩子来餐厅这么吃，花不了多少钱孩子又高兴。宝宝是破涕为笑了，但爱瞎操心的小编还真的有点担心孩子今后的健康问题。孩子还小，缺乏辨别能力和对健康的管理能力，肠胃功能也并没有发育完全，经常吃这些零食对他来说真的好吗？

其实，有一些孩子喜欢吃的食物其实是非常不健康的，对他的生长发育都会有不小的影响。在这里，小编要给家长们介绍七种毁娃食品，希望大家多多注意，尽量不要给孩子吃哦！
1.鸡蛋布丁所谓的鸡蛋布丁其实只有食品添加剂，并没有鸡蛋。市面上的布丁利用香料来代替鸡蛋，用乳化剂来代替牛奶，添加的食品添加剂种类繁多。而这样的布丁给孩子吃，肯定是很不好的。

2.烧仙草市面上烧仙草并不是纯仙草冻，还需要添加太白粉之类的物质，才能够确保口感。而这些添加剂对身体一点好处也没有，所以最好不要让孩子外面买的吃烧仙草。

3.热狗热狗的成本并不低，所以商家为了盈利，在原材料上会选择那些很差的原料。很多快过期的肉、下脚料等都会成为热狗原料，不仅如此，还需要添加各种化学添加物来使热狗变得更加美观、好吃。因此热狗能不吃就不吃，如果真的想吃，需要用水煮开后再吃。

4.薯条马铃薯虽然是一种营养比较丰富的食物，但是薯条却不是很好。原因主要有两点：

（1）一些商家为了使薯条吃上去的口感更佳酥脆，会用氢化植物油来炸，所以薯条中可能会含有大量反式脂肪，而反式脂肪可能会导致动脉硬化、心脏病等疾病。

（2）薯条是高温油炸的产物，在油炸过程中会产生丙烯酰胺，此种物质可能会致癌。
5.洋芋片洋芋片也是以马铃薯为原料的，但是经过加工之后无法得知马铃薯的来源是不是安全，为了健康不吃为好。不仅如此，洋芋片中添加了很多化学香料和调味剂来让味道变得更好，而且还有防腐剂之类的化学物质来延长保存期限，所以最好不要让孩子吃这种垃圾食品。
6.蜜饯蜜饯正常情况下都是应该用水果腌渍制成的，但是即使不去考虑原材料是否健康的问题，在蜜饯制作额过程中会添加很多化学添加物来使味道变得更好、外表变得更好看。如果给孩子吃这种蜜饯，可能会引起过敏反应，从而出现呕吐等症状或者引发荨麻疹。

7.口香糖
很多人都喜欢嚼口香糖来提神，但是其实口香糖中有很多化学添加物，包括木糖醇、树脂、香料等物质。尽管口香糖不用吞进肚子中，但是逐渐消失的味道很难保证那些香料没有进入孩子体内，所以还是不吃为好。
孩子老爱吃零食咋办？
很多孩子都喜欢吃零食，这令家长非常头疼，不知道要如何治好。其实面对孩子喜欢吃零食的问题，也是有一些办法可以解决的。
? 从孩子懂事开始，就不要给他零食。一些大人喜欢用零食来赢取孩子的好感，其实这样做是很不好的，反而会养成孩子爱吃零食的坏习惯。
? 孩子总会遇到吃零食的人或者有人会给孩子吃零食，这时候家长要告诉孩子吃零食的坏处，例如不健康、不安全等。

? 家长有些时候可以稍微买些零食给孩子吃，但是一定要先制定好吃零食的规矩，不能让孩子随意吃。

? 吃饭之前不要给孩子吃零食，以免孩子因为吃零食而吃不下饭，对成长发育不利。
? 家长可以给孩子多买些水果蔬菜或者比较健康的零食给孩子吃。当然自己在家做一些零食给孩子吃是最好的。
? 如果孩子不是很饿却闹着要吃零食，那么家长可以带孩子出去玩、或者陪着孩子玩游戏来转移孩子的注意力。
? 带着孩子去逛街时，如果孩子只是吵着要买玩具和零食，家长千万不可以随意答应孩子。此时一定要树立自己的原则，不要宠坏了孩子。
合理饮食，要注意这些
家长除了要让孩子少吃零食，还要帮助他养成一个良好的饮食习惯。关于如何让孩子的饮食更加合理，主要有以下几点需要注意，大家可以看一下哦。
1健康的饮食习惯主要包括让孩子按时吃饭，饭前饭后洗手，吃饭的时候不做其他的事情，饮食要适量、健康，饭后要注意休息，不做剧烈运动等。
2食物要多样化孩子的饮食营养要均衡，不仅要荤素搭配，而且粗粮、细粮都要吃。这样家长不必额外给孩子吃一些营养品。

3优质的蛋白质在孩子生长发育的阶段，需要摄入大量优质的蛋白质的，所以要多给孩子吃鸡蛋、肉类、大豆等来补充足够的蛋白质，但是要注意，不要给孩子吃太多脂肪含量高的食物。
4早餐不宜马虎研究表明，如果孩子可以从早餐中摄入足够的能量和蛋白质，那么孩子不仅身体发育好，而且学习能力比较好。家长不仅要让孩子吃早餐，而且要变化早餐的花样，鸡蛋、米饭、牛奶、馒头等可以搭配着给孩子吃。
5补足水分学龄前的孩子运动量比较大，身体新陈代谢速度比较快，所以需要补充足够的水分。但是需要注意的是，不要给孩子喝碳酸饮料、果味饮料等。
6补充矿物质孩子在生长发育阶段，需要摄入足够的矿物质和微量元素。根据研究表明，孩子容易缺少铁、镁、碘等元素，为此可以多给孩子吃新鲜的蔬菜和动物肝脏、海产品等食物。

7适当吃些零食下午三四点的时候可以给孩子吃一些小零食来抵抗饥饿，零食可以选择坚果类的食物，不仅含有丰富的营养物质，而且对孩子的视力、咀嚼肌发育都是有好处的。
8良好的进餐环境良好的进餐环境有利于孩子摄入足够的营养，家长不但要保证孩子吃饭环境的干净卫生，而且不要在吃饭的时候教训孩子。让孩子用愉快的情绪吃饭，可以促进食物的消化。