据研究，100毫升母乳约含有70千卡的热量，这看似不多的热量，却能满足0-6个月内婴儿所需的全部液体、能量和营养素，任何其它喂养方式都无法与之相媲美。
很多妈妈都会有奶水不足的苦恼，有的妈妈会说让宝宝多吮吸、多喝汤水、饮食均衡，心情乐观我都做到了，但还是没奶。那是因为，做得不够。
我有个大学同学，是医务工作者，36岁高龄产妇，瘦弱，平胸，分娩后，严重没有奶水，但是她做到了一件事，就是让宝宝多吸，到什么程度呢？一天8次以上，每次1小时以上，不停的让宝宝吸，一周后从毫无奶水到“高产奶牛”。
让宝宝尽早接触妈妈、吮吸到初乳，才能为之后的奶量奠定基础。
婴儿出生后，就应立刻投入妈妈的怀抱中。婴儿与妈妈进行皮肤接触后，会刺激妈妈脑垂体分泌催乳素，刺激乳房分泌乳汁。
在宝宝分娩后30分钟内，宝宝有强烈的吮吸反射，妈妈可以将乳头送入宝宝口中，进行最初的吮吸。也许，在妈妈不自知的情况下，宝宝已经吮吸到了初乳——奶黄金。
虽然刚生产完后，妈妈感觉自己乳房瘪瘪的，没有奶水，其实，只是没有成熟乳，但是有弥足珍贵的初乳。
初乳含有免疫球蛋白，白血球以及各种抗体，是妈妈在孕期就早已准备好的，给宝宝的第一支最强劲的天然疫苗。
所以妈妈在分娩后，一定要自信，让宝宝接触、吮吸乳房。（剖腹产的妈妈，尽早就好）。
实现尽早开奶的方法
1.频繁的、不知疲倦的让宝宝吮吸乳头（这是最重要的一点）。
2.保证营养，不是喝油腻的汤水，油腻汤水含大量嘌呤和脂肪，对奶水和身材恢复都不好，孕妈保持清淡营养饮食最好。
3.若乳房有硬结，摁着发疼，可以拿温热毛巾热敷后，轻柔按摩，让乳腺通畅。
4..相信自己很重要，宝宝的胃没有我们想象的那么大。
判断宝宝是否吃饱，看尿不湿上的尿量，若尿量满满，无色或微黄，证明母乳足够了。
母乳妈妈们，你为宝宝努力过了吗？
