要保证每天的睡眠时间和睡眠质量，不熬夜，保证身体能够得到充分的休息。如果宫寒女性在月经期间不注意休息，可能会导致长痘痘、月经量过少等问题的出现。
在来大姨妈之前以及期间都可以喝红糖水调理，红糖水能够益气补血，是对女性非常好的一种饮品，特别是在月经期间，多喝的话还能缓解痛经。平时多吃大枣，喝玫瑰花茶等方式驱走体内的寒气。这样在来姨妈期间就可以减少疼痛的身体的不适。一定不要在身体不舒适了之后才开始调节，这样的效果是很微小的。
尽量不要用冷水洗澡洗头，即使是炎热的夏天也不行。因为在大姨妈期间，身体较为虚弱，而凉水过寒，不益于大姨妈期间的保养，对于痛经的女生来说可能会加重痛经。
在大姨妈期间女性的情绪变化起伏是比较大的，许多女生自然而然情绪就可能不如平时好，坏情绪会扰乱经期，要尽量调节情绪。
如果痛经实在很严重的话，可以吃逍遥丸、痛经丸或者元胡止痛片进行治疗较好，要注意休息，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力。
