坐月子是中国的传统习俗，然而月子里很多事情都会让大家觉得很不舒服，比如不能下地走动，不能吹风洗头，还要整天灌油汤油水，甚至大热天长衣长裤紧裹棉被。
坐月子是中国的传统习俗，然而月子里很多事情都会让大家觉得很不舒服，比如不能下地走动，不能吹风洗头，还要整天灌油汤油水，甚至大热天长衣长裤紧裹棉被。
这样坐月子真的对吗?新妈妈在生产过程中耗尽体力，产后确实需要充分休养来恢复体力，但怎么养大家真的清楚吗?老一辈遗留下来的“传统坐月子”观念阻碍新妈妈们的正常调理，那么科学坐月子方式是什么呢?
1、荤素搭配，切忌一味大补
产妇生完孩子后胃、肾、脏等器官的功能还没能恢复，若在这时候就一味进补，对产妇的身体会造成一定的负担。
因此，新妈妈们的食物除了鸡汤等进补食物外，还应包括蔬菜、水果等，才能营养均衡，同时促进消化，预防产后便秘。若担心蔬菜水果性凉，在烹饪蔬菜时加些姜丝，水果选择温性水果，如苹果等。
2、合理洗头洗澡，摒弃不能洗漱的古老观念
产妇在经过长时间的分娩，产生了大量的汗液，老人们常说坐月子不能碰水，不能刷牙洗脸洗头洗澡，这些老旧的说法常常让新妈妈们痛苦不堪。其实，坐月子期间很重要的一点就是注意个人卫生，勤换内衣裤，预防妇科病。
刷牙洗脸肯定是允许的，要不一个月不刷牙，就算是一口好牙也会沦为有疾病的牙齿了。刷牙洗脸的时候需注意的是最好用热水放温了再洗，这样可以保证新妈妈不被冷到。至于洗头洗澡也是一样的道理，洗头洗澡的时候不妨用姜片煮成姜汤放温了再洗，有助于驱寒。
3、少抱婴儿，多卧床休息
月子期间，新妈妈们最重要的就是得到足够的休息，因此，照顾宝宝的工作多让家人来帮忙，除了喂奶的时候，其余时间少抱宝宝，多躺在床上休息。
4、适当运动，防止腿部肿胀
当然新妈妈们也不能一天到晚都躺在床上，适当的运动是必要的。新妈妈们饭后不妨在房间走动走动，促进消化，同时也能预防腿部因长期躺着造成血液不通引起的肿胀。
5、尽早喂奶，多吃下奶的食物
宝宝一出生后就要尽早让宝宝吮吸奶头促进乳汁分泌，奶水少的妈妈更需要让宝宝多吸吸奶头。多吃些下奶的食物，对促进乳汁分泌是很有帮助的。新妈妈不妨多喝些熬成白色的鱼汤，另外，花生煮猪蹄汤也有一定的效果，不过，怕油腻的妈妈们估计不太喜欢。
6、防止吹风受凉，但也不可穿盖太厚
月子期间最怕新妈妈们吹风受凉，所以老一辈总是要求新妈妈要包裹严实，但是，穿盖太厚反而让新妈妈流汗，夏天还有可能造成中暑。所以穿盖适当就可以了，不要因为怕吹风而让自己热着，反而得不偿失。
