月经是女性排毒的方式之一，毒素不能及时排出体外，就会引发一系列的妇科疾病。经期做到“捂”，其实说的就是经期一定要注意身体的保暖工作。如果在经期没有注意保暖，腹部受寒了，寒气刺激盆腔导致血管收缩，出现月经量减少、闭经、月经不调、痛经或月经暗黑等病症。
如果经期经常感觉到脚冷，千万不可以像日常一样忽视不理，经期脚冷会导致腹泻，还会导致血液流动不畅，形成淤血，阻碍身体排毒。
脚是人体第二个心脏，脚底的穴位和经络也有很多。泡脚可以说是最简单的排除寒气的方法之一，也是经期保护卵巢最简单的方法之一，泡脚时按摩足底的穴位和经络，相当于给身体的各个内脏做一次SPA。
经期是女性身体比较脆弱的时期，同时也是卵巢最脆弱的时期。经期补充叶酸可以起到预防卵巢病变的作用。
相关研究表明，女性经常吃一些富含叶酸的食物，其卵巢癌的病发率比很少吃叶酸食物的女性低74%。
叶酸并不难找，它属于水溶性的维生素B的一种，所以几乎每一种蔬菜中都会含有，含有叶酸较多的蔬菜有青菜、花椰菜、莴笋等绿色蔬菜。
经期是女性身体比较脆弱的时期，肠胃功能、肾脏功能也会有所下降。所以，女性朋友经期选择食物时一定要注意“清淡”。
经期进食过多的盐或辣椒，会导致身体产生头痛、情绪激动和容易生气等症状，一些过咸或者过辣的食物最好不吃，否则不仅会加重身体内脏的负担，还会造成卵巢部位的功能受损。
多吃维生素和蛋白质丰富的食物
蛋白质是一种可以将我们身体内的组织重新建造与修补的一种营养物质，它能够非常细致的呵护女性的卵巢，蛋白质补充比较丰富的女性，通常会比蛋白质摄入量少的女性绝经晚。而各种维生素还可以帮助女性抗衰老，其中维生素d可以促进女性体内雌激素的平衡。女性在经期消耗比较大，所以可以多吃富含这两类营养物质的食物来保养卵巢。
女性如果总是郁郁寡欢多愁善感，对乳房和卵巢的健康影响非常大。在中医里乳房和输卵管，卵巢都是肝经的一部分，所以可以说乳房和卵巢这两个器官是相通的。如果女性总是喜欢生气，总是郁郁寡欢，那么卵巢的功能肯定会受影响。
来例假的时候不仅要每天用温水擦洗外阴，勤换卫生巾和内裤，以防止感染的发生，还要注意忌同房，否则很容易造成妇科感染，引发阴道炎，盆腔炎等，伤子宫和卵巢。
