哺乳期吃木瓜不会回奶。
木瓜味清甜、肉软滑、多汁，既可生吃又可作佳肴，适合哺乳期妈妈食用。它富含维生素(A、B、B1、 B2、 C)， 多种矿物质(如铁、钙)、蛋白质、木瓜酵素及有机酸等。其中维生素 A 及维生素 C 的合量特别高，是西瓜及香蕉的五倍。木瓜对哺乳期的妈妈来说是很好的选择。
1、不含有胆固醇:木瓜是低热量的食物，100克只有39卡路里，而且不含胆固醇。如果你吃了一大碗的木瓜，它可以让你饱足但没有热量，帮助你管理产后体重。
2、预防感染感冒:木瓜含有丰富的维生素C，可以加快产后恢复的速度，并且提高宝宝的免疫力。每天食用木瓜可以预防感染、疾病、咳嗽和流感。
3、补充大量的钾:木瓜含有丰富的钾，每100克就提供257毫克的必需矿物质。它可以帮助平衡电解质、调解血压、提高能量、提高心脏健康、增加肌肉功能。
4、可以提高排便:木瓜的软果肉含有可溶性的膳食纤维，经常食用可以帮助你的消化系统。因为它可以提高排便，帮助你预防产后便秘。
5、可以提高视力:木瓜富含有维生素A，可以帮助你提高视力，预防夜盲症。此外，食用木瓜还可以防止衰老，预防黄斑变性。
6、可消除自由基:木瓜含有丰富的β-胡萝卜素，叶黄素和玉米黄质。这些抗氧化剂可以帮助消除自由基，防止氧化压力和预防癌症。
1、尽量饭后食用
饭后食用木瓜，能起到调整肠胃、促进消化、通便、解毒消肿等功效，哺乳期的女性在饭后1-2个小时候食用木瓜可以避免便秘。
2、分清木瓜的种类
北方和南方的木瓜在功效上有差别，南方木瓜通常是用来吃的，北方的木瓜多数是用来治病的。因此，在食用木瓜之前，需要分清楚木瓜的种类，了解哪些是能直接吃的。
3、不吃腐烂的木瓜
在挑选木瓜时，应该尽量挑表面无斑点、果蒂正常的，木瓜如果出现腐烂，不宜食用。
4、一次不能吃太多
木瓜虽好吃，但不可贪嘴。这是因为木瓜中的番木瓜碱对人体有微量毒性，一次性吃太多，容易出现因中毒而导致的腹泻、腹痛等症状。
食用沙拉形式:你可以准备一钵的青木瓜沙拉。你可以添加一些辣椒、柠檬汁，和少许的大蒜来增加味道。这是健康零食的最佳选择。
青木瓜排骨汤:哺乳期间饮用汤品是增加母乳产量的好方式。你可以将青木瓜切块，搭配排骨炖熬。这样除了吸收青木瓜的营养之外，还补充了大量液体。
和蔬菜做炖炒:青木瓜也可以用来和其他蔬菜一起炖或炒，食用起来都是非常美味。也可以尝试青木瓜咖喱，这在南亚非常流行，是一种传统菜肴。
1、木瓜花生红枣汤
原料：木瓜、花生、红枣。
做法：
1.木瓜去皮，去核，切块;
2.锅内放入足够量的水，将花生、红枣放入水中，待大火煮沸转小火再煲30分钟;
3.将木瓜块放入汤锅内，小火煲30分钟关火即可。
2、木瓜鲫鱼汤
原料：木瓜100克，鲫鱼1条，植物油、盐各适量
做法：
1.将鲫鱼剖腹后，清洗干净待用;
2.木瓜去皮去籽切块。
3.把鲫鱼放置3成热的油中过油，以去除鲫鱼的腥味。
4.加入适量开水，大火煮沸后用小火清炖30分钟，放入木瓜煮10分钟。
5.起锅时加入少许盐调味即可。
