孕妇吃了太过油腻的食物，有不舒服的感觉时，应立即停止进食油腻食物，改换吃些清粥小菜，饭后再吃些水果消除油腻。
苹果、香蕉、梨、菠萝、橙子等都有很好的解油腻效果，孕妇可饭后半小时食用一些，也可以把几种蔬菜和水果混合打成果蔬汁食用。
茶是最佳的解油腻的饮品，孕妇也可通过喝茶解腻。
但孕妇喝茶要多注意，只能少量饮用，且茶的品种也有讲究。建议准妈妈们选择喝大麦茶解油腻，可以在饭后用大麦茶水漱口，然后喝几口即可。
提醒：准妈妈们不宜喝红茶和绿浓茶解腻，因为这些茶可能会刺激孕妇，增加胎动，从而影响到胎儿健康。
食醋中含有的氨基酸可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，有利于食物消化，所以孕妇吃了油腻的食物可吃少量醋解腻。
提醒：肠胃不好胃酸过多的孕妇不宜通过喝醋解腻。
孕妇吃油腻后可以再吃些凉拌蔬菜或者是菌藻类解腻，比如凉拌木耳。
因为凉拌的未经热加工的食物，营养素流失的少，食用后可有效解油腻，还能抑制脂肪的吸收，也会减少脂肪的摄入。
孕妇吃了油腻食物可以喝些酸梅汤解腻，夏季时食用还有很好的解暑作用。
提醒：
准妈妈们和酸梅汤时要注意，不可喝太多，且最好别喝冰镇酸梅汤。因为酸梅汤中含有山楂，孕妇吃太多会刺激子宫收缩，诱发流产。
