孕妇从孕4-5个月开始游泳最好。这时候宫内胎儿发育已经稳定了，游泳不容易引发流产等意外，反而可以促进血液循环，增加孕妇肌肉弹性和力量和耐力及肺活量，这些都对后期妊娠及分娩有益。
建议最好选在上午十点和下午三点间去游泳馆游泳，这个时候都在上班上学，游泳馆人比较少，游的可以更欢畅。
另外此时也是阳气最盛的时候，水温会相对温和，不会因太凉刺激到子宫或者出现腿抽筋的意外。
一般建议孕妇游泳到孕28周时就停止最好。因为孕28周后进入了孕8个月，孕妇肚子越来越大，身体负担越来越重，应好好休息，不宜进行游泳等运动，以免引起羊水早破或感染等问题。
不过也有身体状况很好的孕妈妈，可游泳游到孕36周时，但这之前一定要先咨询医生，且游泳期间要有人陪同。
