静脉曲张袜对孕期腿抽筋没改善作用。
静脉曲张袜的工作原理是通过改善腿部压力变化，从而缓解下肢静脉血液循环，从而帮助缓解腿部不适，减轻静脉曲张症状。而腿抽筋是一种肌肉自发的强直性收缩，两者的原理不一样，自然腿抽筋时不能通过穿静脉曲张袜来缓解。
孕妇小腿抽筋时，可立即伸展小腿肚肌肉：伸直你的腿，从脚后跟开始，然后慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会疼，但是，这样做可以减轻痉挛，疼痛也会逐渐消失。
另外，孕妇也可试着按摩肌肉，或者用装着热水的瓶子热敷，来放松痉挛的肌肉。来回走几分钟，对缓解小腿抽筋也可能有帮助。
1、避免过度劳累
孕妇平时走太多路，腿部过度的运动，让腿腿肌群过度的疲劳，就容易引发腿抽筋。因此建议孕妇白日里走路太多时，晚上就应用热水来泡泡脚，或洗个热水澡，并同时多按摩一下下肢的肌肉，这样可以避免腿部抽筋的情况。
2、防寒
孕妇腿部着凉，受到寒冷的刺激，也会让腿部的肌肉出现痉挛抽筋现象。因此准妈妈平时应注意保暖，尤其是睡觉时的腿部保暖。
3、忌睡眠过多
睡眠时间过长，会让血液循环减慢的，从而导致二氧化碳等代谢废物的堆积，这样就会增加诱发肌肉痉挛的几率，因此准妈妈平时不宜过多睡觉。
