怀孕之后，孕妇因为体内消耗的能量比较多，精神状态会不佳，尤其是水分流失会让这种状态加重，所以充分的水分是很有必要的。那么孕妈如何才算科学补水？
孕妈如何才算科学补水
首先就是要多喝白开水了，不管是在冬天还是
夏天，应当喝温开水最佳。具体温度最好不要超过40度，冬天的话可适当高一点。
然后喝水最好的方式是每隔一段
时间就喝一杯温开水。除此之外，喝水的时间也要控制好。尤其是孕晚期>的孕妇，由于子宫变大挤压膀胱，本身就存不住尿液。是以为了减少起夜次数，避免影响孕妇的睡眠质量，建议在睡觉前一个
小时都不要喝水。
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另外，孕妇在吃饭的时候也不要喝水。一些减肥的人会刻意在吃饭前喝一杯温开水。这样做的目的是给胃营造一种饱腹感，从而控制入食得量。但这放在孕妇身上明显就不太适用了。因为孕妇摄入的营养要供给两个人，光喝水喝饱了，结果饭没吃不少，那肯定是不行的。
再者说，吃饭前/吃饭时喝水会稀释胃液，降低胃部的消化能力，容易造成积食、腹胀等问题。如果长期有这个习惯，那必定会对胎儿以及孕妇自己造成伤害。
