胚胎刚刚形成，饮食稍细熟烂，主食上多吃一点大麦，副食调味方面以酸味为主。因为孕妇多食喜酸，中医认为酸入肝，能补肝以养保胎，对于辛辣腥燥食物少食以免影响胎气哦。
早孕反应(疲劳，乏力，嗜睡，食欲减退，恶心，呕吐等)吃什么吐什么，胃酸都要吐出来了，这个时候一定不要吃任何止吐药!或许你可以试着早上吃一点干粮，小馒头、饼干之类的，晚上呕吐反应一般都会减轻，趁这个时候，吃的丰盛一点哦。少食多餐，清淡可口，有益于防止孕早期的呕吐哦。
易喜易怒，有木有!这个时候为了满足胚胎的发育，必须补充足够的蛋白质，牛奶、鸡蛋都不能少。如果查出孕酮偏低，就需要从食物中摄取含有较为丰富的大豆异黄酮与天然维E的成分，帮助女性自身产生比较多的孕酮。适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的水果也可以帮助我们进行补充孕酮，如：猕猴桃、草莓或者是柚子等水果这些都是可以帮助你补充身体中的维生素C和维生素A，可以使得孕酮达到正常水平，或者去医院注射黄体酮保胎哦，效果比较快。
多吃些粳米，倘若你想吐又不想吃饭，喝一点菊花汤：乌骨鸡1只炖汤，加菊花10克，麦门冬10克，阿胶9克 ，党参3克，甘草当归各6克，调和胎气，清肝养胎。
胎儿生长发育最快的阶段，对营养需求最大，此阶段的饮食不仅数量多而且质量要求也高，羊肉、牛肉等营养丰富的食物，每天1-2个鸡蛋，常吃一些骨头汤、鱼类，新鲜水果，海带、紫菜、虾皮等海产品，芝麻、花生、核桃等硬果，对孕妇尤其好。这个时候孕妇的钙需求最大，而且容易抽筋，所以牛奶少不了的哦!
少吃寒凉之品，多吃一些粳米粥，可食用麦门冬汤，以麦门冬10克，白术6克，芍药6，黄芩6克，甘草6克，干地黄9克，生姜18片，大枣15枚，再选一只母鸡，加入上述诸药炖汤，对孕妇有较好的补益作用，这样能使肌肉皮肤致密，外邪不易入侵。
妊娠后期，此阶段胎儿日趋成熟，饮食原则应因人而异，若胎儿发育较好，孕妇又偏胖，应该稍稍限制一下饮食，防止婴儿长的太大而分娩困难;相反，如果体质较差，胎儿发育不好，应加强营养，吃的更好一些。
孕妇到了晚期应该多吃些富含维生素、不饱和脂肪酸和蛋白质的食物，富含碘、矿物质和有利于缓解孕妇水肿的食物建议也要多吃。这些食物有利于减少孕妇分娩的痛苦，同时又能保证宝宝的营养需要。
