5月18日凌晨，陕西西安一位22岁妈妈从10楼窗户跳下去，孩子仅1岁。跳楼前，邻居先是听到从对面楼上传来吵架的声音，随后就听到“砰”的一声巨响，紧接着就听到楼下传来哭喊的声音，听起来像是一位中年男子在拉住他的哭泣的女儿。
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类似的情况还不少。
心里好堵，孩子还这么小，竟以如此惨烈的方式结束了自己年轻的生命！不仅是震惊，还有深深的痛惜。
在这些事件背后，隐约有着“产后抑郁”这个推手，让人厌恶了周边，厌恶了生活，厌恶了自己，最终和这个世界彻底割裂。
产后抑郁是一种怎样的体验？
患上产后抑郁的感觉，有三种程度：
产后抑郁的感觉就像海啸，说不准哪天就爆发了，而且不止一次！当海啸涌来，平时积攒的理智啊、情商啊、幸福感啊，在滔天大浪面前，就像房屋一样被推倒。
真不是矫情，怀孕用了10个月，雌激素和黄体酮才增长了10倍，而产后只用短短72小时就要回落到孕前状态，搁谁也受不了啊！月子里不嚎几次，也对不起自己啊！
不过，产后抑郁也分为三种程度：
产后情绪低落莫名其妙、毫无原因地想哭、伤心、焦虑，觉得人生都是灰暗的。据统计，大约80%的新妈妈都有过产后情绪低落，产后2周内最严重，大部分人在4周后告别情绪低落，也有很多人持续的时间更长。
有人把产后情绪低落称为“婴儿情绪低落”，有一个段子还真是贴切——
一同行问我：“现在大家压力都很大，你睡眠怎么样?”我回答：“我的睡眠就像婴儿一样。”他马上说：“不愧是高手啊，都这样了，还能睡的着！”我沉默半响道：“你误会了，是半夜经常醒过来哭一会儿再睡……”
被正式成为产后抑郁症，就比产后情绪低落要严重得多，大约有10~15%的新妈妈会有这种症状：过度疲劳、经常哭泣、容易发怒、充满罪恶感等，一般产后6周内开始，第10周最严重，持续时间由几天到1年不等，需要通过药物或心理疏导辅助治疗。
如果发现自己患上了产后抑郁症，千万别以为自己就是坏妈妈，这只是说明：你生病了，和得了感冒没什么两样。
最为严重的程度，只有0.1%的新妈妈在产后会患上这种病：严重的兴奋、混乱、失望感、羞耻感、失眠、妄想、错觉幻觉、说话急促、狂躁等。一旦发现新妈妈患上这种疾病，家人应该立即送往精神病医院治疗，避免自杀或者伤害宝宝的危险！
转给家里人看看
产后这段时间，这是一个小媳妇最黑暗的时候。产后抑郁，除了生理原因，还有外界的原因，特别是家庭。
先说男人。经历了怀孕和生产，女人遭受了身体心理生活上的巨大改变，留下了很多痕迹：剖宫的伤口、撕裂的私处、满身的赘肉，以及担心能否顺利哺乳，担心宝宝健康发育，夜里无法睡整觉,对孩子外貌不满意等等，这种改变都是男人无法直接体会到的。
但是不能体会，不表示不能体谅。男人如果这个时候再不分担育儿的责任、再不关心爱护老婆的话，这估计就是感情分裂的绝佳时机了。
再说帮忙照顾孩子的老人（婆婆尤其该看看）。老人不要理所当然的认为孩子睡了、新妈就能休息好，哪能休息好？宝宝一会翻身一会哼哼一会尿了，谁躺旁边谁就得照看宝宝。
老人也不要总看不起新妈身体较嫩、心理娇气，老觉得自己当年才是女英雄，和自己相比，面前这个就是手下败将。
老人也不要太执着自己带娃的经验。那些经验太久远了，记忆是否靠得住都是个问题，何况现在的健康观念、医疗条件，都是上一代人跨了两个世界。
特别要注意的是，一旦孩子生病，新老育儿观念的矛盾，最容易爆发到极点，两边最好都要提前疏导好自己的心态。
当妈以后 请放过自己！
当妈以后，带娃已经够艰辛了，请放过自己！
1. 世上没有完美的妈妈，也没有尽善尽美的事情，学会向前看。
2. 饮食科学健康，少吃糖或巧壳力。
3. 让自己开心起来，笑是抑郁症的良方。
4. 享受一些放松的方法，比如泡个热水澡，听一段音乐，练练瑜伽、散散步等。
5. 不要放弃自己的形象，邋遢的外表也容易引起抑郁。
6. 参入一些社交活动，安排出时间和闺蜜聚会，或者加入妈妈群，抑郁了找大家说说。（广告一下：孕事组建的妈妈微信群很热闹，微信公众号下键入“加群”，可以获得加群秘籍）。
7. 不要强迫自己去做不想做的事情，生孩子都从鬼门关走了一趟回来，别让自己太委屈。
8. 和家人特别是老公保持沟通，老公负责做婆婆的工作，尽量给自己一个舒适的环境。
女子本弱，为母则刚。妈妈们要学会正确面对和处理负面情绪，需要时间和耐心，记住，永远不要放弃你自己！
