很多女人刚知道自己怀孕的消息，还没有从惊喜中恢复过来，就开始呕吐。
很多女人刚知道自己怀孕的消息，还没有从惊喜中恢复过来，就开始呕吐。孕期呕吐其实很严重，很多妈妈刚吃就会呕吐，而且吃什么呕吐什么，这样会影响自己的身体，长时间也会影响宝宝的发育。 一般情况下，妊娠呕吐只是怀孕就会出现，到了怀孕中期就会有很好的改善，那么孕吐多久会出现呢？又该如何缓解呢？今天这篇文章做相关的介绍。
孕吐多久会出现
妊娠呕吐是早孕反应的正常现象，专家临床研究发现，妊娠呕吐的发生因人而异，大多数妇女在妊娠后第5或第6周会有恶心呕吐，也有少数妇女在妊娠后开始呕吐时从头到尾不明显，只偶尔会感到有点恶心。
呕吐的第一个症状是恶心，然后会出现呕吐。 一般女性出现在停经42天左右，尤其是早晚妊娠很严重，很多女性没有任何征兆，都会出现恶心，此时不妨在医生的指导下采取一些措施来控制，因为无论自己妊娠呕吐多严重，都要保证营养摄入。
如何缓解孕吐
放松身心，用平静的心态度过这个阶段，缓解紧张焦虑的不良情绪。
注意休息，保证充足的睡眠也非常有助于缓解妊娠和呕吐。
选择清淡、易消化的食物，少吃多餐，经常改变模式，促进食欲。
可口服维生素B1和B6，对减轻妊娠和呕吐有一定的帮助。如果妊娠和呕吐的程度是轻微的，对生活和工作影响很小，通常不需要治疗。
生姜可以缓解怀孕和呕吐,含姜片入口，或饮水或牛奶时洗成姜汁，均可缓解恶心
适当的运动可以减轻怀孕和呕吐,适当参加一些温和的活动，如户外散步，做产妇保健操等，可以改善情绪，缓解妊娠呕吐不适.
