食材：鸽肉250克，椰子500克，银耳(干)25克， 猪肉(瘦)50克，蜜枣10克，赤砂糖10克。
做法：
1、将椰子去黑皮,椰肉切成小块;银耳用清水涨发,洗净,撕成小朵.两者放入开水中煮5分钟;将鸽宰杀洗净,经开水烫过;
2、锅内加适量开水,放入所有原料,烧开后改用小火煮约3小时,加入适量红糖即可。
功效：此汤具有补益肝肾、强壮筋骨、养血安胎的作用，适合孕早期的妈妈食用。
食材：冬瓜250克，猪腰1副，黄芪15克，淮山15克，香菇5 个，鸡汤10杯。
做法：
1、冬瓜削皮去核，切成块状，香菇去蒂。猪腰对切两边，除去白色部分，再切成片，洗净后用热水过。
2、鸡汤倒入锅中加热，先放姜葱，再放黄芪和冬瓜，以中火煮40分钟。再放入猪腰、香菇和淮山，煮熟后用慢火再煮片刻，调味即可。
功效：此汤汁白汤鲜，味正，腰片脆嫩，营养丰富，是孕妇的佳汤菜。
注意：猪腰胆固醇含量较高，孕妇血压偏高不宜多食。
食材：新鲜鸡脚8只，番茄3个，胡萝卜1个，大白菜1斤，黄豆芽2两，洋葱1个，西芹圆椒少量。
做法：
1、鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污，备用;
2、将所有材料切成合适入口的大小;
3、将所有材料放入锅中，注入八分水，以大火煲滚20分后，转小火煲1.5-2小时即可调味食用。
功效：这道汤水对初期的孕妈妈食欲不振非常有效，清爽不油腻且开胃，还能补充大量维生素。
食材：排骨1斤中，冬瓜1斤。
做法：
1、将所有材料洗净，冬瓜带皮切大块备用;
2、将排骨放入水中滚开后氽一下后，取出洗净血水备用;
3、锅内注入适量水，将所有材料放入，以大火煲20分钟后，以小火再煲约2小时左右即可调味食用。
功效：冬瓜有减热利尿去湿的作用，这道汤对清热、利尿、消水肿的效果明显，所以对孕后期的孕妈妈腿部水肿、便秘效果非常好的哦。
食材：瘦肉(最好是猪展)半斤，田鸡(大，2-3只)芡实1两，赤小豆2两，陈皮一小片。
做法：
1、将所有材料洗净备好 陈皮用水泡软，刮掉里面的软囊备用;
2、瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污;
3、将所有材料放入锅中，注入八分水，用大火煲滚20分钟后，再转小火煲2--2.5小时，调味即可饮用。
功效：此汤水有补虚利水的作用，对中后期有些水肿的孕妈妈非常好的。
食材：无花果干品4颗，短鲜白菜干100克，鲜猪腱肉200克。
做法：
1、白菜干用清水浸泡3小时至散开、洗干净，尤其是叶子要冲洗干净不然有很多细沙，切段。然后无花果稍稍浸泡;洗干净。
2、接着猪腱洗净，切块、飞水去浮沫，跟白菜干、无花果一起放进瓦煲内。
3、大火煲沸后，改为中小火煲约2个小时，调入适量食盐便可。
功效：此汤具有清肺润燥化痰、滋润肌肤的功效。
食材：本汤取银雪耳20克，鲜蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉适量。
做法：
1、先将银雪耳放清水中浸发，然后隔水蒸一小时取出备用。
2、鲜蜜柑剥去外皮取出柑肉，并去除柑橘络。
3、将汤锅置旺火上，加进适量清水，再放进隔水蒸好的银雪耳以及鲜柑肉冰糖，待煮沸后，用适量水淀粉勾芡即可。
功效：本汤能养阴润肺滋润肌肤。
