喝柠檬水能缓解孕吐。
柠檬口感较酸,味觉强烈,能够顺应准妈妈在孕期嗅觉和味觉的改变,缓解孕吐。同时柠檬水还可以直接盖过呕吐后的不好闻味道,因此也不容易引发继续孕吐。
喝柠檬水缓解孕吐的注意事项1、饮用适量
柠檬水的酸性过大,准妈妈在饮用时要适量,不能喝太多,一天不可超过2杯,一周两次即可。
2、兑水饮用
孕妇喝柠檬汁时不要整颗榨汁后就直接喝,应加开水稀释到有顺口感,以免刺激胃部,反而加剧不适。
3、自制柠檬水
孕妇最好是自己选购新鲜的柠檬榨汁饮用,不要喝奶茶店的柠檬汁,因为既不新鲜又没什么营养,多喝无益。
4、不宜空腹饮用
孕妇喝柠檬水时不宜空腹饮用,尤其是胃酸过多的孕妇要特别注意,以免加重孕吐。
孕妇喝柠檬水的其他好处
1、美白肌肤
柠檬水中含有丰富的维生素C,而维生素C是一种较强的还原剂,它可以使细胞色素C、细胞色素氧化酶及分子氧还原,到达美白祛斑的效果,还能够清除体内的自由基,延缓衰老。
2、补充营养
柠檬除了维生素C含量丰富之外,还含有苹果酸、柠檬酸等有机酸以及多种矿物质元素,都是孕妇和胎儿发育所需的营养,孕妇用新鲜的柠檬泡水有助于孕期母体和胎儿健康。
3、促进食欲
柠檬是酸味食物,能刺激胃酸分泌,提高消化酶活性,促进肠胃蠕动,有增加孕妇食欲,健脾消化的功效。
4、提高免疫力
柠檬水中含有的维生素C有抗菌、提高免疫力的功效,并且在温热的柠檬水中加少量食盐还有祛痰作用,比橙和柑橘祛痰效果还要好。
孕妇吃的柠檬水做法推荐材料:柠檬一个,蜂蜜500ML
做法:
1、柠檬用水打湿,表面抹上一层食盐,轻轻摩擦片刻,用水冲洗干净,并切去柠檬两头。
2、柠檬切成两半,再切成薄片,以一层柠檬,一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3、拧紧瓶盖,放入冰箱中冷藏5-7天,要喝时倒一些出来用温水冲调即可。