孕妇喝酸奶是有一定的好处的。
好处：
1、增强吸收率
酸奶是营养健康食品。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素，而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率。
2、平衡肠道内微生物
酸奶中含有乳酸菌，这种物质可以在肠道中抑制病原性的大肠菌、痢疾菌等繁殖，因此可以减少人体得肠道感染病的机会。
3、容易消化吸收
酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。
4、补充钙质
牛奶是人体补钙的最佳食物来源，发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙，乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收。因此，酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收，利用率更高。
5、预防妇科疾病的发生
酸奶具有极佳的杀菌力，在许多科学实验中证明，酸奶可消减许多肠道病菌，如大肠杆菌等，此外酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一，且经临床实验证实，吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。
6、可调节肠胃功能
酸奶可以很好的抑制肠道围败菌的繁殖，因此有调节肠道菌群，增强人体抵抗力的作用。还可以帮助胃肠消化，促进胃酸分泌。
孕妇可以每天喝一杯酸奶，但是要注意食用的量，也要注意服用时间。
注意：
酸奶的服用量：每天不要超过250克。
服用时间：最好是在饭后的1-2个小时服用。
建议孕妇不要在睡觉前喝酸奶，喝酸奶的最佳时间是在饭后两个小时。
睡前喝酸奶是有一定好处的，酸奶内含有益生菌有助于调理肠胃功能，但在其内的食品添加剂对胎儿不利，尽量少喝的较好。
孕妇晚上是可以喝酸奶的。
酸奶可以促进人体的消化和吸收。还可以促进胃液分泌、提高食欲。同时也有防癌作用的，所以是可以喝的。
注意：酸奶中的一些物质会对牙齿有一定的伤害作用，所以晚上喝了酸奶后，一定要注意在用清水漱口，或者刷牙后在睡觉。
