孕妇是可以适量喝红糖姜茶的。红糖姜茶有良好的驱寒祛湿作用，药性辛温，能发汗解表、祛风散寒，作用缓和，适用于风寒感冒轻症。红糖姜茶还有暖宫的作用，但也不能多喝，多喝容易导致上火。建议孕妇孕期饮食上进食新鲜蔬菜、水果，补充维生素、膳食纤维，多进食优质蛋白，如鱼、肉、蛋、奶等，均衡营养，确保胎儿生长发育的营养需求。
所以，孕妇是可以适量喝红糖姜茶的，只是要适当控制食用的量。
红糖姜茶，简单的理解就是把红糖和姜放在一起加工，作为一种饮品。红糖具有健脾养血功效，就是能够促进脾运化的功能。中医讲脾是后天之本，气血生化之源，是气血转化源头。所以通过健脾，使脾的运化功能更强，使吃进去的食物，喝进去的东西，能够更好的转化成气血。姜具有温中暖胃的作用。温中，中通常指脾胃，或者理解为中焦，生姜是具有温中作用，姜和红糖放在一起，有温中暖胃、健脾生血的作用，通常适合于脾胃虚寒、宫寒、痛经等人群。
孕期吃什么算是非常重要的事情了，这时候有两个人都需要营养，如果吃不好，都会有影响。所以为了保证母婴的健康，一定要注意饮食问题。通常把饮食界定为整个孕期中孕妇和胎儿营养最主要的来源，要遵循三个原则，即足量、全面、均衡。
足量就是整个孕期供给的营养要足额、足量，但不要求超量。把营养分为两大块，重即量上有宏量和微量营养。宏量营养包括脂肪、蛋白质、碳水化合物和水分。微量的包括矿物质、维生素，是以克、毫克，甚至微克计算。把营养物质分为七大类，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、膳食纤维、矿物质、维生素，在整个孕期的膳食结构中七类物质都要足额、全量。均衡就是不偏食，都要吃但都不能多，饮食中要有规律，建议少食多餐。
