怀孕期间吃什么宝宝长的好。虽然遗传基因在胚胎形成的那一次刹那就已经形成，并且永不能修改，那么孕妈抓紧怀孕这段时间进补也是可以吃出个白皙又可爱的宝宝哦。为了宝宝好，妈妈是各种各样的食物都要摄取，如果想要宝宝颜值高，又要吃什么呢。怀孕期间要怎么吃？孕妇吃什么最好？
怀孕期间吃什么宝宝长的好 维生素C
补充维生素C可以让宝宝皮肤变白皙。
维生素C虽然是一种微量元素，但是这种物质却对人体十分重要。它是维持体内细胞长大的重要营养物质。并且还是一种很好用的氧化还原剂，可以改善体内细胞的活性，还可以干扰体内黑色素等物质的沉着，让人的皮肤变得白皙可爱。
维生素C虽然是一种微量元素，但是这种物质却对人体十分重要。它是维持体内细胞长大的重要营养物质。并且还是一种很好用的氧化还原剂，可以改善体内细胞的活性，还可以干扰体内黑色素等物质的沉着，让人的皮肤变得白皙可爱。
如果父母的肤色都不是很白皙，那么多吃富含维生素C的蔬菜与水果也可以改变宝宝的肤色。
怀孕期间吃什么宝宝长的好 维生素A与DHA
补充维生素A与DHA可以让宝宝眼睛明亮。
当宝宝还在娘胎里的时候，视力系统就已经开始发育了。如果孕妈在胎宝宝发育视网膜的过程中，体内没有足够的DHA，那就很有可能会导致胎宝宝弱视。
而宝宝体内缺乏维生素A，眼睛就会出现干燥、溃疡甚至是视力减退这样的症状。所以怀孕期间孕妈要多吃一些富含维生素A的食物。
怀孕期间吃什么宝宝长的好 维生素B和蛋白质
补充维生素B和蛋白质可以让宝宝头发浓黑。
如果宝宝体内缺乏维生素B或者是蛋白质，宝宝的头发就会变得枯黄干燥，这和咱们头发要浓黑美丽的审美可相差甚远呢。怀孕期间，孕妈可以多吃核桃、芝麻、猪牛羊肉给胎宝宝充足的营养。
怀孕期间吃什么宝宝长的好 保持好情绪
保持好情绪，宝宝更漂亮。
孕妈们知道吗?当孕妈处于负面情绪时，体内就会分泌出一些应激的激素，它会增加胎宝宝患上兔唇或者是腭裂等疾病几率。所以怀孕期间孕妈要保持好心情，爱笑的孕妈一般运气都不会特别差哦。
怀孕期间吃什么宝宝长的好 孕妇食谱推荐
1、排骨海带面
原料：排骨150克，发好海带100克，杂面条100克，姜、食盐适量。
制法
1.排骨洗净放在锅中加水煮，水开后，撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。
2.海带泡发后，洗净，切成宽条，放进排骨汤中一起煮。
3.排骨、海带九成熟时，把面条放入继续煮至排骨、面熟放入少许食盐即可。
功效：排骨营养价值高，含钙量高，海带含碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆儿的发生，对于胎儿骨骼，内脏、大脑发育均有好处，可经常食用。
2、美式脆海鱼
1.将番茄切大粒，洋葱、青椒切片待用。
2.带鱼剁去头尾，剖洗干净，切成6厘米长的段，用腌料腌5分钟。
3.烧锅，下油30克，将带鱼拍上生粉，放入锅中用中火煎至两面金黄，取起滤油。
4.利用锅中余油10克，放入洋葱、青椒、番茄炒香，再加入调料煮滚，取起放入碟中，面上放上带鱼即成。
功效：带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，具有降低胆固醇的作用;带鱼还含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
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