1、在睡觉时给宝宝一些帮助
譬如说给宝宝采用一些固定睡眠姿势帮助，比如说用睡袋和一些睡眠的固定枕，能帮宝宝固定在某个睡姿上。但是这个睡姿前提是要安全的，这是一种方法。
2、妈妈变成全自动辅助器帮他
他要翻的时候，你帮他翻，他不想翻的时候帮他控制住，但这个对妈妈要求好高，你得解读出不会说话的孩子他要表达的是什么，难度很大，这是第二个。
3、让宝宝熟练掌握翻身技能
其实最根本的方法是什么呢?赶快让宝宝熟练掌握翻身技能就好了!他熟练掌握这个技能，这个阶段就过去了，他想翻的时候就翻，不想翻就停了，那就不会对他的睡眠造成干扰。
1、光线：
宝宝睡觉时要关灯，太强的光线对宝宝会产生光压力，导致宝宝眼球和睫状肌不能好好休息，时间长了会影响宝宝视力发育。对此，妈妈可以调节室内光线，通过光亮与黑暗的对比，让宝宝慢慢的学会分别白天与黑夜。这样也有效解决宝宝睡觉日夜颠倒的问题。
2、喂养：
宝宝吃得过饱，就容易腹胀难受;饿肚子就更不行了，宝宝吃奶后肚子会胀气，爸爸妈妈可以将宝宝抱起，轻轻地拍打宝宝背部，或者轻揉宝宝腹部来帮助宝宝排气。如果宝宝躁动不安不肯睡，并且有秃枕或盗汗的现象，这可能是缺钙引起的。针对这个问题，妈妈可以在医生的指导下，给宝宝补充钙剂。
3、温度与湿度的控制：
宝宝睡觉最适宜的温度是20-26℃，温度过高，宝宝会烦躁不安，温度过低宝宝会被冻醒。而最佳湿度是60-70%，湿度过低，宝宝鼻腔容易变干造成鼻塞;空气过于潮湿，宝宝又会感觉黏腻不爽。
1、新生儿：每天睡16-20小时.吃饱就睡.每2-4小时醒来要吃奶，没有黑夜和白天的概念。
2、3个月：每天睡15时左右，白天睡眠开始变得规律，通常有3次小睡，夜间睡眠约为9时。
3、6个月：每天睡14-15小时，白天通常有2次小睡，每次约2小时。
4、9个月：每天垂13-14小时，白天通常2次小睡，每次小睡之间有3-4小时清醒;大部分婴儿晚上可连续睡6小时以上，10个月之后晚上基本能够一觉睡到天亮。
5、1-2岁：每天睡13时左右，白天通常有1-2次小睡，夜间能睡11时左右。
6、2-3岁：每天睡12-13小时，通常中午会睡个午觉，时间1-2个小时，夜间重10-11小时左右。
温馨提示：
不同的婴儿睡眠时间有很大的个体差异，如果你的宝宝不能重这么多时间，但是醒时食欲好、精神很好、生长发育多正常，那也不用过于担心。
