拉粑粑这件小事，拉不出就是大事！

为此，我特地问了一位医生朋友：开塞露虽然是安全无刺激，但是毕竟是治标不治本。治疗便秘应该从源头出发，即搞清楚为什么会便秘，想办法预防便秘，而不是在便秘后，想办法解决。

如果一直使用开塞露刺激孩子拉粑粑，会造成孩子对药物的依赖，难以学会自己主动排便。

朋友还说，有些新手妈妈可能觉得，孩子一天两天没有排泄就是便秘。但是，有的孩子可能2-3天拉一次，母乳宝宝可能5天一次。

只要孩子的粑粑颜色、形状都健康正常，平时没有烦躁不安，拉粑粑的过程既不费力，也不痛苦，就没有问题了。不过，如果粑粑干硬，形状不是很大一块，就是一颗一颗，有的还带血，那就是便秘了。

下面附一张朋友给我的图，各位妈妈可以用来对照判断，自家孩子是不是便秘。

（点击图片可查看大图）

便秘不是病，拉不出要命。看着孩子憋得小脸通红，却憋不出一泡粑粑，当妈的比孩子更着急啊。

如果明明饮食、生活上都没有什么不当，孩子却老是便秘，就要考虑到医院，排查一下是否属于器质性便秘了。

器质性便秘，简单一点就是肠子除了问题，即使一切正常，都拉不出粑粑。

如果医生排除了器质性便秘，就剩下功能性便秘，就是我们平常说的便秘。那么，我们可以采取什么措施，帮助孩子顺畅地拉出粑粑呢？

（1）水果、蔬菜汁帮你忙。苹果汁、西梅汁、杏汁、梨子汁，还有草莓、木瓜、牛油果、西红柿都可以帮助软化粑粑。

每天喝小半杯（约120毫升）鲜榨，无添加的果汁，慢慢就会疏通肠道，孩子拉粑粑就不会那么痛苦了。不过要注意，外面卖的果汁不能确定是否有添加，所以尽量还是自己在家榨吧。

很多人以为便秘时应该吃香蕉，可是，没有完全熟透的香蕉含有大量鞣酸。鞣酸具有很强的收敛作用，会吸收粑粑中的水分，让粑粑更干更硬，加重便秘。而且就算是完全成熟的香蕉，含有的膳食纤维也不高，通便效果也不如我们想象的好呢。

而苹果含有大量神奇的果胶。果胶是一种膳食纤维，它可以吸收水分，促进肠道蠕动，帮助粑粑变得柔软，容易排出。

所以，如果便秘了，应该吃点苹果而不是吃香蕉。

当然，除了水果，我们也可以让孩子多吃点富含膳食纤维的蔬菜，如：豆类、红薯、扁豆、土豆、玉米、豌豆、西兰花、包菜、菠菜、花菜、胡萝卜等。

（2）多喝水。1岁以上的孩子，每天喝960毫升就可以了，这960毫升包括了牛奶等液体。但是，也不必强迫孩子喝大量的水。

注意：有的人说喝酸奶可以治疗便秘，但是酸奶中的牛奶蛋白，可能会引起孩子过敏，给孩子喝酸奶前，应该注意孩子是不是对牛奶过敏。

（3）让孩子多运动，或者帮他们做按摩。便秘可能是因为肠道蠕动不足造成的，孩子运动的同时，肠道也会动起来。也可以在饭后，顺时针按摩孩子的肚子，促进肠道蠕动。

注意：顺时针是帮助拉粑粑，逆时针是止泻的哦，不要搞错哦~

（4）如果实在太严重，就要去看医生。在医生的指导下，使用开塞露或者通过灌肠，帮助孩子消除便秘的痛苦。但是用药请在医生指导下进行，千万不要自己乱用药。

便秘这种事，再多的治疗方法，都不及预防。

除了给孩子吃多点富含纤维的水果、蔬菜，最重要的，还是让孩子学会自己拉粑粑，养成良好的排便习惯。

（1）进行排便训练。小叨已经进行排便训练了。每天早餐后，我会让小叨坐在他专属便盆上，试着拉粑粑。每次坐个10-15分钟，让他养成每天定时拉粑粑的习惯。

（2）让拉粑粑变得有趣。可以利用儿童绘本，帮助孩子学习自己拉粑粑。小叨刚开始排便训练时，非常排斥。后来我买了一些关于马桶、上厕所的绘本，让他边看边拉，慢慢他就接受自己拉粑粑。

（3）妈妈要给予适当的鼓励。进行排便训练时，不要说“好脏”、“好臭”等字眼，要让孩子明白，拉粑粑是很正常的现象，不必害羞。而且，每次完成训练后，不论小叨有没有拉出粑粑，我都会告诉他：“宝宝会自己拉粑粑了，真棒。”