倒立是可以改善身高的，但是效率一般很低
很多人选择这个倒立来增高都不会得到什么好的效果，想要身高更突出，发育更好的话，那么还得靠饮食和锻炼来改善，食物中多吃一些高蛋白的食物，同时也要做选择随时做跳高的运动，这样才可以帮助长高，让身高更突出。
专家表示，儿童不宜做倒立运动
一些天真活泼的儿童喜欢做翻跟头、倒立运动，有的父母还会饶有兴趣地协助孩子做倒立，但倒立活动对儿童是有害的。
1、儿童正处于生长发育阶段，身体内各器官和组织尚未发育成熟，生理机能较弱，因此不宜进行用力过大的、憋气的、长时间的运动，不然会使孩子疲劳，心脏负担加重，影响骨骼的生长发育。
2、同时儿童颈部肌肉薄弱，四肢力量不足，一旦失去平衡和保护措施,便会引起颈部扭伤或颈椎半脱臼。
3、另外，儿童倒立时，可以使颅内压升高，继之眼睛内视网膜动脉压力升高，可以造成一时性的视线范围缺损，严重者可致眼睑出血。虽然儿童眼压调节能力较强，但经常倒立或每次倒立时间过长，超过眼压的调节能力，会带来一系列不良后果。
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