饭类——补血饭1.黑糯米为主、小米为辅(比例约十比一)，配上红枣、桂圆及白扁豆，另加当归、黄芪一点，水比一般煮乾饭的量多一些，因为小米很会吸水。2.栗子泡水发胀后先蒸煮熟，加香菇、红枣、一点姜，与糙糯米、小米，半甜酒水同......

素食的哺乳妈妈可以增加进食量，每日多吃几餐，以4－5餐较为合适。两餐之间最好饮水或果汁，以促进乳汁的分泌素食的哺乳妈妈可以增加进食量，每日多吃几餐，以4-5餐较为合适。两餐之间最好饮水或果汁，以促进乳汁的分泌。在月子里......

根据国外的研究表明，素食者比肉食者的心脏病发病率少30％，癌症发病率少40％。另外，素食者患肠胃功能紊乱、高血压、肥胖症的几率也要比肉食者低得多。最近，国外育儿专家甚至提倡让宝宝也成为素食者，因为“给孩子吃素，你就给了他......

下面是一些素食妈妈比较容易缺乏的营养素，只要在素食的基础上改变下饮食结构和习惯就能改善摄取的不足，做到更全面的营养！蛋白质摄入量标准值为每天80g，孕早期每天增加5g左右，孕中期每天增加15g，孕晚期每天增加20g左右。作......

娃娃菜包双菇适合人群：3岁以上宝宝，一家老少给素菜包上一件娃娃菜的外衣，上锅蒸一蒸，嫩绿可爱。而且娃娃菜能够充分吸收菇的味道，非常鲜美，这道素菜富含膳食纤维和维生素，有助于完善每日膳食的营养结构。【食材】娃娃菜半棵......

据法国一家媒体报道，近日，比利时一对父母用植物奶喂养婴儿，导致其在7个月时死于营养不良，他们也被追究法律责任并将获刑18年。报道称，上述素食主义父母在宝宝3个月大时，用植物奶代替母乳对其进行喂养。4个月后，宝宝因营养不......

素食月子餐的做法大全花生油面筋材料：花生半斤、油面筋2两(75克)、糖少许生抽少许做法：1、花生煮软备用;2、油面筋用热水汆烫去油，然后剁碎;3、准备一个锅子，注入适量的水、糖、生抽，再加入油面筋、花生，开火煮入味，收至少许......

花生莲藕汤做法：红皮花生洗净提前泡一下，煮时连同泡的水一起倒入锅中，加入莲藕、桂圆、枸杞、红枣煲成汤。可以多放些水，把水当茶喝。功效：既补身子又下奶。蔬果汤做法：1、红萝卜、莲藕、土豆、玉米、泡发的干香菇、红皮花......

宝妈生完孩子以后怕孩子吃不饱，都会喝一些下奶汤，那么其实产后过早喝汤容易堵奶？这7种素食下奶汤就不会！许多新妈妈产后遇到奶水不足的问题，最常采用的办法是喝催奶汤，但大部分催奶汤以肉为主，太油腻，所以不妨试着用蔬菜、豆......

有些人为了减肥，而选择长期吃素。但是为什么女人长期全吃素反而会容易胖?亲亲宝贝小编提醒各位女性，吃素也要注意合理吃素，这样才能吃素吃得健康!很多吃全素的女性，反而易出现肥胖、高血压等症状，过早衰老。台湾最近一项研......

产后瘦身素食套餐适用对象：产后未哺乳的素食妈妈。功效：低热量且营养丰富。一号套餐早餐午餐晚餐大米稀饭半碗粗粮饭7分满米饭7分满番茄烧豆腐1份烤素鸡1份炸酱面7分满烩豆肠1份栗子吐司1份胡萝卜炒西胡50克素烧三菇1份......

豆腐手指条参考月龄：11个月以上Tips：辅食小贴士1提供给宝宝的营养豆腐有着“植物肉”的赞誉，它含有丰富的蛋白质和钙、铁、镁及亚油酸、软磷脂等营养元素，而且消化吸收率非常高。豆腐中的钙含量是牛奶的2倍多，给宝宝适量添......

素食对我们的身体是有好处的，但如果是准妈妈，是否会因为素食而导致营养不良呢?专家提醒，素食准妈妈不在少数，对于这些准妈妈，一定要把握好正确的饮食原则，这样才会素食的同时，也能健康的补充营养。为了孕妇能从植物性的食物......

古老的传说告诉人们，孩子的性别与母亲怀孕期间的饮食息息相关。如今，随便上网逛逛，关于素食的信息成千上万。来自各地的素食网站，纷纷介绍素食理念，素食生活方式，并提供一道道令人垂涎欲滴的素食食谱。而最让无数“肉食动物......

妈妈在产后遇到最常见的问题，莫过于奶水不够。眼看着鸡汤、鱼汤已经不起作用了，何不试试素食催奶呢？钙、铁是宝宝成长中最重要的矿物质，如果保证母乳中有足够的钙、铁，就不需要添加人工制作的产品，在很多人的印象里，生完孩子......

红枣花生粥材料：花生40g，大米50g，小米15g，玉米渣15g，红枣适量，清水15g做法：1、花生拍扁，大米、小米、玉米渣洗净2、放在电饭煲里，加水，把切碎的花生和掰碎去核的红枣一起放进去3、电饭煲通电，煮粥，共用时90分钟;4、时间到，粥煮好了......

莲藕莲藕味甘，性寒，无毒，为去瘀血生津之佳品。莲藕生吃能凉血散淤，熟食则补心益胃，具有滋阴养血的功能。与红枣同食，则可补血、养血。和肉一起煨可以调养脾胃。板栗板栗能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血。板栗和粳米一起吃，可......

素味谋宴素食，有着久远的历史渊源，有人认为其起源于佛教，甚至是更久以前。现在越来越多的人提倡素食，食素已经成为了一种健康时尚。女士们吃素，自然是为了养颜保持好身材；“三高”人士吃素，想要摘掉“高”帽子；老人吃素，得以养......

红豆可增加胃肠蠕动，减少便秘，增进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效增进排毒。海带海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量......

对于素食妈妈，产后要吃什么催奶？催奶是产后妈妈的头等大事，素食妈妈吃什么才有奶呢？下面看看吃这4道素食，能让下奶通畅无阻，乳房肿块一并消除！产后催奶只有乳汁分泌充足了，宝宝才能有足够的营养摄入，因此产后新妈妈应该吃一些......