生完宝宝后，准妈妈的身体非常虚弱，因此在产后需要通过饮食调理，帮助身体恢复健康，在整个月子里产妇的营养需求非常高，如果吃得合适，那么能保证身体元气恢复，若营养不良，很可能会导致元气损伤。很多产妇以为，只要在月子里，补充营......

产后第23天食谱早餐：7:30◆◆◆麻油鸡【食材】主料：鸡腿肉或者鸡肉1斤，切小块。配料：麻油，米酒，生姜切片，盐适量。【做法】1、麻油当作炒菜的油，烧热，加生姜片，炒出香味。2、加鸡肉翻炒，炒至鸡肉断生。3、加米酒，煮熟鸡肉，入盐调味......

杜仲茶原料：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升做法1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右;2、约剩600毫升关火(可用筷子做一个一瓶的标记);3、盛入保鲜盒内。功效：杜仲有利于骨盆的恢复;杜仲茶作......

产妇在刚刚生产完以后身体虚弱需要坐月子来恢复，同时还要哺乳宝宝更是需要补充热量。月子餐应该怎样吃比较好呢？月子餐应注意什么1、食多餐，充分吸收营养为了让产妇疲劳的内脏充分吸收营养，产妇应该尽量少食多餐(1天之内......

剖腹产后的第一周里，大部分产妇因为伤口关系需要长时间卧床休息，这时候吃进去什么食物决定着恢复效果，那剖腹产后第一周月子餐该怎么吃呢？过了第一周后，第二周吃的食物也需要进行改动，剖腹产妇第二周月子餐又都是些什么呢？下......

顺产后第二天食补早餐香蕉小米菠菜蛋花粥食材：小米、大米、菠菜、鸡蛋。均适量。做法：1、准备食材，大米小米的比例为1:1，提前浸泡30分钟，然后放入电饭煲中煲30分钟左右煮熟;2、菠菜焯水，因菠菜中富有草酸，草酸过多会影响钙的......

第一天早餐：小米红枣红枣粥+花卷午餐：新鲜香菇老鸭汤面+蚝油芥兰晚餐：紫菜蛋花汤+紫米白米红枣饭+白灼虾夜宵：黑芝麻黑米黑豆鱼胶奶昔第二天早餐：素炒杏鲍菇+瘦肉干贝粥午餐：药膳鸡汤+紫米白米饭+瘦肉炒茭白晚餐：药膳鸡汤汤......

剖腹产后第四周食谱第一天早餐：黄豆猪手汤，2个奶黄包，2个黑米糕午餐：黄豆猪手汤，猪肉丸汤，炒青菜晚餐：鲫鱼汤，西红柿炒鸡蛋，炒青菜剖腹产后第四周食谱第二天早餐：酒酿煮鸡蛋，一个黑米糕，一个奶黄包午餐：麻油鸡晚餐：鲫鱼汤半碗米饭清......

孕妇产后第一周的月子是很重要的，这7天的主要任务就是一个字“排”！排恶露、排废气、排废物，今天小编推荐4款对月子第一周特别好的食谱，希望各位新妈妈月子一周后都可以排得干干净净。麻油猪肝汤补血、收子宫、排恶露用料......

月子餐顺产第二周食谱第1天早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;麻油腰花;五谷饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。早点(10：00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;首乌猪心(舒心汤);五谷饭;时令蔬菜。午点(15：00......

产后第二周食补月子餐大全茶树菇炖老鸭食材：老鸭、茶树菇、做法：1、鸭子半只，干茶树菇一把，姜，盐各适量。2、干茶树菇用温水泡一下，大约泡20分钟，3、泡软后要彻底地冲洗干净。鸭子切块洗净，放入开水里稍微煮一两分钟。煮好的......

产后第37天食谱早餐：7:30◆◆◆芋头排骨粥【食材】芋头3两，排骨2两，虾米37公克，大骨高汤1碗，白粥1碗，香菜、盐少许。【做法】1.芋头去皮洗净后，切成丁状备用；排骨用刀子剁成小块状备用。2.取一油锅热锅后，以大火将芋头、排骨炸......

产后第22天食谱早餐：07：30◆◆◆花生猪蹄汤【食材】猪蹄2个，花生150克，盐适量。【做法】将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐调味即可食用。【功效】花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养......

剖腹产后第二周食谱第一天早餐：黄豆+花生米(去皮,因为花生皮会回奶)，打成花生豆浆一碗，豆沙包一个，黑米糕一个上午：一个猕猴桃，路路通，鹿茸粉午餐：酒酿加2个鸡蛋，一碗鲫鱼汤下午：一碗黑鱼汤，3个黑米糕晚餐：一碗黑鱼汤，清炒生菜，一小......

顺产分娩的产妇，产后第一二周身体还比较羸弱，这时候饮食很重要。下面整理了适合月子餐第一周和第二周顺产食谱，一起来了解下吧。顺产分娩的产妇，产后第一二周身体还比较羸弱，这时候饮食很重要。下面整理了适合月子餐第一周......

剖腹产后第二周饮食。剖腹产后第二周的饮食是主要防止腰酸背痛为主的，在饮食上可以着重对于增强骨质方面的食补。具体食谱有哪些呢。那么剖腹产后第二周食谱？剖腹产后第二周吃什么？剖腹产后第二周饮食黄花菜排骨汤原料：黄......

经过一个月的精心调养，到了第二个月，新妈妈们应该重点关注自己的腹部，因为产后第二个月是新妈妈腹部恢复的最佳时期，下面我们就详细的来看看，产后第二个月如何让腹部恢复紧致。由于腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性降低，腹......

剖腹产后第二周饮食黄花菜排骨汤原料：黄花菜100克、排骨400克、红枣4颗、盐1茶匙、葱1段、姜2片做法：1、黄花菜洗净，去掉顶部老根，泡发。2、排骨剁成约两指宽的段，洗净后，冷水下锅，煮出血沫后关火。3、用热水把排骨上的血沫......

产后第14天月子食谱早餐：7:30红枣板栗粥食材：红枣6颗，板栗8颗，大米100克。做法：1、板栗煮熟去皮;红枣洗净，清水浸泡30分钟。2、将板栗、红枣和大米放入锅中，加清水煮沸后转小火，待大米熟透即可。功效：红枣补血，板栗健脾补肾，与大......

饮食参考表一第一天，白米粥/小米粥、白开水、龙须面大白米中的碳水化合物可以恢复产妇的体能，可以喝些蔬菜粥，蔬菜可以补充身体的营养，多喝水可以利尿，吃点富含维生素C的水果或者蔬菜，可以提高身体对铁质的吸收。第二天，以流......