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新生儿睡觉少 浅睡助脑部发育
新生儿睡觉少,究竟是原因呢?睡眠一般小孩睡眠有深睡、浅睡的分别,一般小的时候,相对来说,浅睡的时间比较多。比如刚生下来的新生儿,一个睡眠周期差不多45分钟左右,有一半的时间在浅睡,有一半的时间是深睡。新手妈妈表示,自己的......
2023-07-12
助于宝宝睡眠好的辅食
1-2岁的宝宝刚尝试着走路,会乐此不疲的进行各种运动。种种令他感兴趣的事情都会去探索,这对宝宝的身体和精神是一个严重的损耗,使得宝宝睡眠不足或者睡眠质量不好。家长们可以为宝宝准备安神益智的膳食,为宝宝养心安神。......
2015-09-01
睡前做什么动作有助于睡眠
想要睡得安稳、一觉到天亮,运动还有饮食,是相辅相成,下面为大家推荐五个有助睡眠的睡眠运动。肩颈拉筋伸展部位:肩颈肌群步骤:1、双脚盘腿坐姿,右手放在右脚踝底下,或是大腿和小腿之间。2、左手放到右边的耳朵,维持骨盆与脊柱......
2022-04-01
怎么帮助宝宝安稳睡觉
最佳天气凉了,如何给宝宝不冷不热的安稳睡眠?宝宝曾经晚上总是夜醒,宝妈为了照顾他,根本睡不好,这一状况很多宝妈可能也会有同样的困扰,所以今天小编根据照看大顺的真实经验吐血总结出一个睡觉小攻略!1.同屋不同床。为宝宝提......
2014-06-18
孕晚期“莴苣肉片”助睡眠
莴苣肉片材料:莴苣300克、瘦猪肉150克调料:酱油、料酒各少许,盐、醋、蛋清、淀粉、淀粉水、鸡精、葱段、姜片各适量做法:1.将莴苣去皮,择洗干净,切成薄片;瘦猪肉洗净,切片,盛放在碗内,加入盐、酱油、料酒和蛋清一起搅拌,然后......
2023-10-03
睡觉前吃香蕉有助于睡眠吗
睡觉前吃香蕉有助于睡眠吗目前还没有研究提出直接证据,证明睡前吃香蕉,可以让睡眠时间增长。不过已有研究证实,吃香蕉能促进褪黑激素生成;而香蕉内含的以下营养素,也确实对睡眠有帮助。镁(magnesium)每天补充500毫克的镁,......
2021-05-07
小儿助睡眠推拿图解
揉按太阳定位:位于耳郭前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。操作:用拇指指腹以顺时针方向揉按太阳30-50次,以局部皮肤潮红为度。作用:宁神醒脑,祛风止痛。主治小儿头痛,偏头痛,眼睛疲劳,牙痛,发热,惊风,目赤疼等病症。揉按前顶定位:......
2021-02-03
你睡得好吗?九图,助你告别垃圾睡眠
躺在床上玩手机,翻来覆去睡不着?睡了很久,依然觉得疲惫无力?睡不着、睡不好、睡不够是现代人经常面对的问题。你的睡眠达标了吗?优质睡眠有什么标准?无法入睡、半夜惊醒等睡眠问题要怎么解决?这九张图让你告别垃圾睡眠,助你元......
2022-04-11
七招助准妈妈有好睡眠
炎炎夏日,如何让准妈妈们在此期间有好的睡眠?文中列举了一些小妙招,如水果安眠发,增加枕垫,侧卧朝左睡等。炎炎酷暑已来临,如何让准妈妈们在此期间有好的睡眠?下面介绍一些小妙招。1.水果安眠法。有些水果的芳香气味,可以镇静......
2023-09-12
婴儿练瑜伽助消化助睡眠
从1999年出现首个婴儿瑜伽课以来,婴儿瑜伽便风靡全美,成为美国各大健康杂志和电视节目推崇的新宠。从1999年出现首个婴儿瑜伽课以来,婴儿瑜伽便风靡全美,成为美国各大健康杂志和电视节目推崇的新宠。婴儿练瑜伽助消化助睡......
2023-03-11
孕期喝蜂蜜 助你好睡眠
天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适,改善睡眠质量。1.富含VC果蔬——预防先兆子痫先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严......
2023-03-14
孕妇安神助睡眠的汤
酸枣仁汤做法:取酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。功效:酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。安神汤做法:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入......
2021-02-25
怎么帮助孩子分房睡
“在孩子三岁时,父母就可以考虑和孩子分床睡、分房睡了,如果长期不分房睡,往往会导致孩子独立性差、缺乏自主……”很多宝妈根据育儿知识的指导,在孩子三周岁就开始尝试和孩子分床睡、分房睡,然而效果却未必好,虽然有人表示......
2014-10-31
睡前小食有助产妇安静入睡
产后的新妈妈通常在晚上很难睡个好觉,因为要照顾刚出生的宝贝,睡眠质量也随之下降了。产妇睡眠得不到保证,对产妇的伤害是很大的。那么,应该如何保证产妇的睡眠呢?让睡眠更好的几个好方法:安静入睡有些妈妈想趁着宝宝睡着......
2013-05-18
睡前程序和姿势有助宝宝睡的香
睡前程序和睡眠的姿势哄孩子可以让孩子觉得安全,作息制度也能帮助孩子在睡眠前放松下来,二者都与孩子自然放松的状态有关。睡觉时间要安排在孩子从犯困转变到过度疲倦之前。对于年龄大以及作息规律的孩子,可以大概估计到......
2023-07-02
【泡脚加什么有助睡眠】用什么泡脚助睡眠
泡脚加什么有助睡眠?现在很多人都有失眠的困扰,躺在床上怎么也睡不着,那泡脚的时候加什么能帮助睡眠呢?下面就来具体看看吧。泡脚加什么有助睡眠:白醋每天用醋泡脚半小时,可以协调交感和副交感神经的兴奋程度,调节、疏理、松......
2022-04-30
睡前热水洗脚有助孩子睡眠
睡前热水洗脚有助孩子睡眠家长要为孩子创造良好睡眠环境,引导并督促孩子养成良好睡眠习惯。孩子的卧室里光线和色彩要柔和,避免噪音,注意矫正其不良睡姿及蒙头睡等不好的睡眠习惯。避免内衣太紧,坚持每天睡前用热水洗脚。......
2015-11-05
襁褓有助于宝宝的睡眠
婴儿的睡眠状况直接影响着宝宝的健康,所以很家长都想知道怎么才能让宝宝睡得更好,而一项研究表明,襁褓有助于宝宝的睡眠。婴儿的睡眠状况直接影响着宝宝的健康,所以很家长都想知道怎么才能让宝宝睡得更好,而一项研究表明,襁......
2022-05-27
培养睡前仪式有助孩子入睡
“快快睡、快快长大”是很多爸妈哄孩子睡觉的时候常常讲的话、老人家也很喜欢讲“一暝大一寸”。其实这些都是有理论根据的。自1960年代就开始有学者研究睡眠与生长激素分泌的关系。一般来说,晚上10点到半夜2点是生长......
2023-09-17
好食物助睡眠
好食物助孩子睡眠睡眠对于宝宝的生长发育非常重要。如果宝宝睡得不好,妈妈可以适当给他吃一些有助睡眠的食物。中医经典著作《内经》指出:“胃不和则寐不安”,明确了睡眠与饮食消化的密切关系。中医学历来有“药食同源”......
2023-03-27
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