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关于减重的育儿文章
吃加工燕麦难减重! 喝杯燕麦奶等于白饭一碗半
燕麦膳食纤维丰富,是降胆固醇的好帮手!但是你知道吗,香甜顺口的燕麦奶,或是巧克力、牛奶口味的即食燕麦片,这些燕麦加工品,吃错反而会让你叁酸甘油酯飙高、体重暴增。加工燕麦品当点心拼命吃隐藏爆卡危机燕麦好处这么多,产......
2022-04-16
3类营养素助你产后解忧又减重
宝宝呱呱落地,最开心的人莫过于怀胎10个月的妈妈,但随着孩子一天天长大,自己的肚子却不见消减,加上喂养和看护等工作,一段时间下来,情绪变得暴躁、爱钻牛角尖,出现产后忧郁的现象。营养师建议,产后不妨多摄取3大类解忧营养素,......
2023-09-19
世界最胖女子成功减重700多斤成常人
这名世界上最胖的女子叫梅拉(MayraRosales),她的体重在最胖时期达到惊人的454公斤。她的身形使她无法移动、也无法照料自己的生活。因此梅拉只能终日生活在床上,由家人照顾。梅拉被大家所熟知是因为在2008年时,她称自己......
2022-06-30
限醣饮食被证实有8成瘦身率!减重时的最佳淀粉就是它们
限醣饮食的重点是摄取不升高血糖的食物,藉此稳定血糖,延长饱食感,这样就可以减少食物摄取量,进而达到减重效果。饮食中不可或缺的主食,也就是我们的饭和面,有许多人会需要每餐吃到饭,才觉得有饱足感及有力气继续做事。但是饭......
2022-07-07
勿错过!产后减重的“黄金时期”
终于熬过辛苦的十月怀胎,顺利生下宝宝,这对新妈妈来说是再高兴不过的事了。但是,在享受初为人母的喜悦的同时,终于熬过辛苦的十月怀胎,顺利生下宝宝,这对新妈妈来说是再高兴不过的事了。但是,在享受初为人母的喜悦的同时,能否......
2023-06-13
姜黄怎么吃能减肥 三道姜黄减重食谱推荐
姜黄的主要材料是姜黄素,有助于身体排出毒素。因此,能用健康的方法去除多余的体重,下面一起来了解一下姜黄怎么吃才能减肥。胡萝卜姜黄汤这个食谱非常着名,因为很容易料理。对于有慢性发炎、肌纤维痛、关节炎和相关疾病的......
2022-04-28
孕妇合理减重不会危害胎儿
很多孕妇或许会担心,在孕期减重可能对胎儿不利,而研究显示,节制饮食是安全的做法,胎儿的体重并不会受影响。(伦敦讯)伦敦一组研究人员检讨研究数据后断定,怀孕妇女减重,并不会危害胎儿。该研究组分析了此前的44项研究后得出......
2023-07-31
减重算基础代谢率好麻烦 运动营养师教你3秒心算热量摄取
减重是很多人坚持的一件事,减重的时候我们需要计算基础代谢率,才能更好的减肥,那怎么计算的呢?下面就来具体看看吧。热量摄取要高于基础代谢率基础代谢率的数值比较低,一般来说年轻女生的数值大约1200大卡,苏政瑜指出,如果摄......
2022-04-30
吃什么不胖还能填饱肚子 这七款食物饱腹又减重
很多人一到下午或者凌晨的时候就忍不住想吃一些零食,但是想薯片、汉堡这些高卡路里的食物不仅会令你越吃越胖而且还会越吃越饿,下面推荐几款既能饱腹有不发胖的食物。奇亚籽奇亚籽有丰富的Omega-3、蛋白质、纤维、抗氧......
2022-07-10
产后6个月必须减重,防止脂肪“安营扎寨”
产后体型恢复可能将是最困扰30岁以上孕妇的问题。女性在30岁以后本身就进入了体重增加期,而怀孕期间增长的体重更会使产后体型恢复难上加难。不过,只要有足够的耐心和决心,产后减肥也未必就是不可能的事情。不过产后减肥......
2023-04-23
什么食物减肥去脂最有效 强化减重的其中健康食物
全谷类食品谷物在饮食方面的名声不好。不过,如果你吃得正确,谷物可以帮助减重,特别是有益的全谷类食品。我们指的是未经精制的谷物,这包括全麦、燕麦、斯佩耳特小麦、藜麦。这些谷物有高纤维含量,能为肠道解毒并清洁脂肪。......
2020-11-11
燕麦怎么做好吃又减肥 四款燕麦减重食谱推荐
燕麦牛奶这是最常见的用燕麦减重的方法:。对初学者来说,这个很容易制作,而且只需要几分钟的準备时间。材料:8杯矿泉水(2升)1杯全燕麦(105克)1/2汤匙柠檬汁(2毫升)方法:用搅拌器搅拌燕麦和水(200毫升),直到整个混合物均匀。......
2020-10-03
产后减重的“黄金时期”
终于熬过辛苦的十月怀胎,顺利生下宝宝,这对新妈妈来说是再高兴不过的事了。终于熬过辛苦的十月怀胎,顺利生下宝宝,这对新妈妈来说是再高兴不过的事了。但是,在享受初为人母的喜悦的同时,能否早日恢复原来的窈窕曲线,更是让妈......
2023-07-08
牛油果减肥餐怎么做 五款简易牛油果减重料理
牛油果焗蛋材料:牛油果1个,鸡蛋2个做法:牛油果切半去核,用匙羹挖出少许牛油果肉,然后放入蛋黄,洒上盐、胡椒调味,放入预热焗炉210度焗3分钟即可。剩下的蛋白可煎成蛋饼,一齐食用。不论是当早餐还是下午茶都相当适合呢~牛油果越......
2020-09-06
多吃蔬食有助于减重?吃对才重要!
过年的大鱼大肉之后,许多人立定志向希望减重成功,改以蔬食替代肉类。但,为什么还是那么难成功减重?真正的原因,可能让你对蔬食改观。过年的大鱼大肉之后,许多人立定志向希望减重成功,改以蔬食替代肉类。但,为什么还是那么难成......
2022-05-22
孕期养胎,产后减重
孕期控制体重能够为孕程与产程带来许多好处,而想要完美控制体重机上的数字,饮食与运动的搭配更是不二法则,本月专题报导为您介绍孕期饮食的摄取技巧,并提供各种孕期运动好处与效益,让孕妈咪的孕期体重控制计划能更具弹性与......
2022-05-26
减重一直无法成功?可能是这5种原因造成的
减重是人们最常见的困扰,而且几乎许多人每天都在为维持体重而努力,但是也会碰到明明都已经有去运动、已经吃很少了,却还是没有看见体重有明显的下降,然后就开始放弃减重计划。只运动但缺少饮食计划如果在减重计划中只规划......
2022-05-18
网友八个月减重40斤减肥所感
从大年初八到现在的中秋,八个月左右,我从145到现在的105,足足瘦了40斤。其实减肥并不是一件很痛苦的事,只是重要坚持。&nbs从大年初八到现在的中秋,八个月左右,我从145到现在的105,足足瘦了40斤。其实减肥并不是一件很痛苦的......
2022-05-26
胖孩子减重喝四物汤健脾利湿
漫长暑假过一半,孩童肥胖问题才浮上台面,该是帮孩童减重的时候了。中医师指出,饮食控制、规律运动是防止肥胖的基本原则,平日可多喝四物汤健脾利湿,或是喝去湿海带汤、清爽鱼片汤,以及补气去湿茶饮,让健康减重无负担。中医师......
2023-07-24
DASH Diet饮食法 7个重点让你健康减重、预防高血压
DASHDiet的「DASH」全写是DietaryApproachestoStopHypertension,意思是一种预防高血压的饮食方法。DASHDiet(得舒饮食)于2018年获《美国新闻与世界报道》(U.S.News&WorldReport)评为DASHDiet饮食法的好处DASHDiet起源......
2022-06-05
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